torstai 28. tammikuuta 2016

Videoresepti? Jannen ja Akun kokeileva keittiö?

No nyt ollaan jännän äärellä! On tässä jo hetki mietitty että sit kun saa alkaa syömään "oikeeta ruokaa" ni vois tehdä jonkun keittokirjan tai ainakin videoita tonne tubeen että mitä kokkaillaan... Noh... Tuunaaminenhan (tyhmä sana) on nyt muodissa, joten aateltiin Akun kanssa tuunata Kana & Herkkusienikeitto uuteen uskoon.

Kaikkihan muistaa koulusta hauskat kalapalat, eikö? Tuo jokaisen pikkupojan lemppariruoka, jota sai ottaa 4 kappaletta että kukaan ei jääny ilman.

No tietysti jos oot käynyt koulut jo vanhaan hyvään aikaan kun kalapuikot oli vielä kalapuikkoja eikä mitään hassun muotosia möykkyjä ja niitä sais syödä niin paljon kun jakso niin muistat varmaan sen kun koulussa piti kilpailla siitä kuka niitä kalapuikkoja syö eninten!

Alla meidän ensimmäinen reseptivideo. Me oikeesti Akun kans toivotaan että kaikki meidän seuraajat jotka on cambridge kuurilla, kokeilis tätä.



PS. Liivatelehdet voi korvata varmaankin parilla lusikallisella Cambridge mix-a-mousse jauhetta!

keskiviikko 27. tammikuuta 2016

Toisen viikon yhteistulos!

Noniin. Toisen viikon punnitukset nyt takana koko porukalla. Tällä viikolla painoa putos yhteensä upeat 10,6 kiloa joka nostaa kokonaistuloksen jo melkein kolmeenkymmeneen! Tarkemmin kokonaistulos on siis 28,6. Aika jäätävää.

N. 28,6 painaa mm.:
  • Hoitoreppu ja happireppu 
  • Pensin paarit
  • Noin 8 vuoden ikäinen lapsi.
  • Terhin koira, nimeltään Antti eli Antero, mallia dalmatialainen. 
  •  Sitten legendaarinen voipaketti. Mieti sinne kauppakassiin 57 pakettia voita. 
  • Tai vastaavasti 143 keskikokoista omenaa. 
  • Litran maitopurkeissahan tämä on tietysti 28 tölkkiä maitoa. 
  • Sitten esimerkiksi Chicken McNuggetteina se olis noin 1634 kanapalaa, VITTU MORJES! Kaikenlisäks niiden syömiseen tarvis ainakin 272 mäkin dippikastike annosta, mikäli yks dippi riittäis kuudelle kanapalalle. Aika hurjaa.


15 päivää Cambridge-ohjelmaa takana, toinen punnitus

Aamulla työmaalta suoraan punnitukseen. Vähä meinas Jannepoikaa väsyttää ku ei yöllä ehtiny montaa tuntia nukkumaan. Sen verran olin Satultakin myöhässä että Aku oli jo ehditty punnita. 4,5 Akulta pois, vähä paineita. No eihän siinä muuta ku vaa'alle ja kapula käteen. Ylläripylläri se pysähty samanlaiseen pudotukseen kun Akullakin eli 4,5 kiloon. Ohan se taas ihan kivasti. Oikeestaan aika helvetisti. Pelotti että tällä viikolla pudotus jäis huomattavasti pienemmäks kun viime viikolla (7kg), aattelin että olisin tyytyväinen jos 3 kiloo ois lähteny. Yllätys oli siis positiivinen.

Aikasemmin viikolla meidän piti mennä Kangasalle Kuohuun uimaan, mutta koska Aku oli ahne niin vaihto sen uimareissun työvuoroon. No tänään päästiin sit kangasalle ja oltiin hallilla n. 12.30. No eikös keskiviikko ole siellä huoltopäivä, eihän me sitä tiedetty. No käytiin vähä ajeleen ympyrää ja sit uus yritys. Ei muutaku suihkun ja saunan kautta altaaseen. Kauheen tarkasti oli määritelty radat että missä on vesijuoksijat, nopeet uimari, nopeet kuntouimarit, kuntouimarit yms. Missään ei kuitenkaan ollu rataa jossa ois ollu kyltti hitaat huonokunto uimarit, olisin nimittäin menny sinne. Taas muistu mieleen sekin että olen aika paska uimaan, huolimatta siitä että lähes kaikissa muissa urheilulajeissa oon aika hyvä ;) Onneks huomasin olevan turvassa kun näin uimavalvoja Janne Ilomäen! Samalla huomasin että yhdessä altaassa oli myös nosturi jolla mut ois saatu ylös altaasta jos oisin sinne hyytyny. Olo oli siis kovin luottavainen. Jaksoin räpiköidä meneen varmaan jonkun n. 300 metriä. Ehkä joku tekniikkakurssi ois paikallaan. Oltiin Akun kans molemmat kyseisessä uimahallissa ekaa kertaa ja paikkahan oli ihan magee. Ei hirveetä ruuhkaa päiväsaikaan, ainakaan niin saatiin rauhassa huidella meneen siellä uimataitosten seassa. Hyppytornissa ja ponnahduslaudalla luki että suljettu, se oli ehkä ihan hyvä. Tuli seuraavanalainen video mieleen.

ps. Ehkä myös Kuohu voi lähtee sponssaan meitä vaikka jollain 10 kerran korteilla! :D Vinkkailkaahan sinne että voisivat alkaa tukeen meitä ;)

 




Toinen tuomionpäivä!

Heimoi!

Tänään koitti sitten mun ja Janne toinen punnitus! Eli laihdutuskuuria on siis takana 15 päivää. Oli vaikee vähän odotuksia miettiä, että paljonko sitä vois toisella viikolla lähteekkään, kun ekalla viikolla kuitenkin kohtuullinen tulos tuli jo. 

Jannella veny töistä pois pääseminen sen verran, että mä kerkesin jo astuun vaa-alle ennenkun se paikalle saapu. 
Tauluun pamahti tulos; 114.8kg, eli 4.5kg miinusta tälle kuluneelle viikolle! Ei huono! Pakko on olla tyytyväinen, ei voi oikeen muuta sanoa. Hetkittäin viime viikolla meinas pirtelö alkaa tulemaan korvista, mutta kummasti sitä taas puntarilta tuli motivaatioo seuraavaks viikoks. Yhteensä multa lähteny siis 9.6kg. Se on jo aika paljon voi paketteja :D 

Satun "karkkihyllystä" lähti tälle viikolle matkaan pääsääntöisesti valmis suklaapirtelöitä, muutama karpalopatukka ja muutama minttusuklaa pirtelöjauhepussi. Alkaa laiskottamaan sen verran, että se minuutin sekotustyö pirtelöille vituttaamaan, sen takia valmistetrat alkaa oleen kova sana;)


Tuloksesta piristyneenä, tai oikeestaan olihan tästä jo puhetta alkuviikosta, että voitais mennä uimaan Kangasalle uimahalliin! Nyt sitten päätettiin niin myös tehdä. Reippain mielin Kuohuun, jossa kassalla ilmotettiin että aukastaan uimahallipuoli klo 13.00. Sillälailla. Lähettiin sitten hoitaan mukavasti mieleen juolahtavia asioita Tampereelle ja yhden jälkeen uus yritys. Nyt päästettiin poikaset jo uimaankin.

Ei oo itellä oikein käsitystä, että paljonko sitä kuuluis uida matkana, että se kannattavaa kunnon kasvamisen ja tietysti vähän kalorien poltonkin kannalta olis. Meikäläinen ui vähän reilun kilometrin, puolisen tuntia tehokasta uimista suurinpiirtein. Sen jälkeen vähän kylpyläpuolella hierontasuihkua ja oleskelua. Janne meinas kuolla hetkittäin uitaessa, kun sille toi vesi ei oo elementtinä kovinkaan läheinen, mutta ei silti näkyny tälläsiä auttajia;(

Sitten huomattiin kylmäallas! Pakkohan sitä on mennä vähän testaileen, mun äitikin aina hehkuttaa kuinka avantouinnin jälkeen veri kiertää ja on hyvä olla. Eka pulahdus ei kovin kivan tuntunen, mutta kun toisen ja vielä kolmannenkin kerran sinne ittensä dippas, se alko tuntuun itseasiassa ihan asialliselta!

Eiköhän me tosta uimisesta oteta Jannen kanssa nyt semmonen tapa, mukavaa kuntoilua rauhalliseen tahtiin, eikä muuten rasita niveliä! Näillä eväillä on hyvä jatkaa taas viikon verran etiäppäin, saa nähdä miten Akupojan mieli toimii;)

Superdieetin toinen viikko

Superdieetin toisen viikon tulokset punnittiin maanantaina, viikon suoritus - 700g. Aikalailla semmoista kuin odottaa saattaa. Ei kovin iso lukema, mutta se on järkevä. Tottakai mieli tekisi laihtua heti 10kg, mutta ei se vaan mene niin. Kai se on niin, että hiljaa hyvä tulee. 4kg kuitenkin lähtenyt ja se on hyvä. Kunpa vaan alkais jossain näkymään/tuntumaan. Vaatteet kinnaa ihan yhtä lailla ja senttejä ei lähde. Tokalla viikolla ei lähtenyt yhtään. Ja se harmittaa. Varsinkin kun seuraa muita superdieettiläisiä ja parhaat on vetänyt jo jotain 10cm vyötäröltä pois. Miksei mun lähde..? :( No, katotaan mitä tää viikko tuo tullessaan.




Muuten on elo mennyt samaa kaavaa, sen on huomannut että iltaisin on väsyttänyt ihan huolella. Sammuu kuin saunalyhty kun nukkumaan menee. Viime viikko oli kiva, kun oli pelkkää vapaata, sai herätä niinkuin halusi. Ja varsinkin nousta silloin kun halusi. Mun päivärytmi menis parhaiten niin, että ylös 11 aikaan ja puolen yön jälkeen nukkumaan. Suurinpiirtein. Silloin ei koko päivänä väsytä ja on muutenkin energinen olo. Kyllä huomas taas töissä, että aikaset aamuherätykset ei vaan oo mun juttu. Sitä on kun haamu johonkin puoleen päivään ja sitten vähän piristyy, tai sitten lounaan jälkeen taas nukuttaa. Aamuvirkkua musta ei tuu kyllä ikinä, vaikka ois mitenkä terveelliset elämäntavat.

Nyt on muuten tullut jo muutamaan kertaan mielihaluja syödä jotain hyvää :) Mutta eipä oo tullut lipsuttua. Kolme ja puol viikkoa vielä, sitten vapautuu tää ehdottomuus kaikkeen hyvään. Mutta ei sitä sittenkään rueta rietasteleen ruuan kanssa, laihis jatkuu vielä piiiitkään. Ei tipu kaikki kilot tän kuuden viikon aikana, kyllä "vähän" jää vielä sen jälkeenkin!

tiistai 26. tammikuuta 2016

Miten menee?

Moro!
Janne tossa itki etten oo kirjottanu kolmeen päivään blogia. Ei oo ollu mitään kirjotettavaa yksinkertasesti, niin en oo jaksanu mitään aivan turhaa paskaakaan runoilla
Lyhyesti sanottuna; päivittäin pääsääntöisesti neljä pirtelöä naamariin, yhtenä päivänä jäi kolmeen. Ja melkein vois sanoa että vituttaa jo tää pirtelön sekottelu ja ryystäminen.
Tämmönen olis esimerkiks paljon enemmän kirjotusmotivaatioo aiheuttava kokemus:


 Huomenna aamusta mennään muuten puntarille, kirjotellaan niistä huomenissa siis. Saatetaan Jannen kanssa tempasta joku huikee videonpätkäkin huomiselle;)
Tarvii huomenna hakee myös uudet uikkarit, olisko tässä oikea malli? Ja sitten vaan toivoa että ei ihan näin isossa kunnossa olis kesällä jotta ei ihan noin härskiltä näyttäis?:D

maanantai 25. tammikuuta 2016

Odotettu punnituspäivä !! Hypätäänkö yli ?

Tänään aamu alkoi iloisella odotuksella. Punnituspäivä nro 2. Vähän itsellä tuuletuksen makua ! Farkut ei kiristä eikä niitä tarvi kotiin päästyä vaihtaa verkkareihin. Olo hyvä ja kun peilistä itseään kurkkaa ja vähän leukaa venyttää niin kyllä sieltä laihtuneempi ihminen takaisin katsoo :)

Vaan kuinkas kävikään ? Siitä sitten vaa alle. Mitä ? Ei voi olla totta ? Onko lukema varmasti oikea ? No ei hätää, ehkä mulla on puntari huonossa asennossa vaan. Aikani sitä liikuttelin pitkin pesuhuoneen lattiaa ja aina sama tulos. Siis multa tippunut paino 900 g. Mitä ? Miten tää voi olla mahdollista ? Kyllä se vaan niin on. Todellakin edellisen viikon aikana olen siis tiputtanut painoa
0.9 kg ! Vähän käänteisesti läskiin verrattuna se on melkein kahden voirasian verran, mutta .... kyllä mää niin mieleni pahoitin. Luulin todellakin, että olis lähtenyt enemmän. Nyt ei auta muu kuin käydä laiskanläksylle. Missä meni niinku omasta mielestä hyvin ja missä pitää siis petrata. LIIKUNNASSA. Jep, tiedän sen itsekkin :)

Ruokailutottumukset olen kyllä muttanut. Mitään sokeripitoista en ole suustani alas laittanut. Vaikka edelleenkin iltaisin ajattelen, joka kerta ennen nukkumaan menoa, että taidan pikkuisen lipasta tuosta suklaasta, jos vaikka sen verran että sais makua. Mutta sitäkään en ole uskaltanut tehdä, koska seuraavaksi huomaan istuvani kaffipöydässä syömässä sokerimunkkia. Ja koska sokerimunkki tässä on itsekkin niin eipä sitä tuolta ulkopäin tartte sitten enää itteensä ahtaa.

Ruokavälit edelleen pitkät. Sen myönnän ! Kaksi kertaa päivässä syön ja kaksi välipalan. Yleensä välipala on rahka ja valion sokeroimatonta mehukeittoa. Olen jopa nauttinut ruuan laitosta. Vettä juon. Liikuntaa olen pyrkinyt lisäämään hyppysellisen. Mittakaavassa mitattua saman verran kuin lisää suolaa ruokaan. Suolaa en kyllä käytä. Jokatapauksessa nyt ei paino ole pudonnut odotetulla tavalla. Tähän pitääkin sitten ensi viikolla panostaa.

Näillä eväillä pääsääntöisesti. 1-2 ateriaa / päivässä
Mitäs ny sitten?. Onko siis oikea vaihtoehto hirsipuu, eii ... ei nyt sentään. Toivotaan, että yhteistulos antaa aihetta iloon. Valitettavasti oma lukema ei teille anna aihetta iloon, mutta lupaan tehdä kovasti töitä tämän kuluvan viikon aikana, jotta voimme sitten oikein porukalla skumpata ! Kaikkia vinkkejäkin otetaan ilolla vastaan.
Nyt  sitten kengät jalkaan ja reippaileen, jotta saadaan painonpudotukseen ryhtiä.


Viime viikon aikana aloin syömään Möllerin Tupla Omega-3:sta ja Magnesia, jotta keho saisi kaikki hivenaineet. Turhaan ? Sitä en osaa vielä sanoa. Mites tästä eteenpäin ? Ennenku helvetti jäätyy niin kaippa minustakin läskit on saatu karistettua ja kilot laskeneet.

Edelleen täytyy kiittää teitä kun olette seuranneet ja kannustaneet tätä neljän ensihoitajan matkaa kohti parempaa tulevaisuutta. Ja me ei sitten VATULOIDA eli niin kauan on toivoa kun yksikin gramma on viikossa pudonnut.


Liikunnan riemua ja syömisen tuskaa

Aloitetaan vaikka liikunnan riemulla. On oikeesti ollu siistiä käydä kuntosalilla 4kertaa viikossa, vaikka se vähän suunnittelua aiheuttaakin. Töissä en mielelläni treenaa, koska se menee lähes aina jostain kohtaa mönkään. Kuten viimeksi. Tein treenin, sen jälkeen pieni tauko ja sitten kuuluu syödä. Olin matkalla suihkuun, kun tuli keikka. Suihku ja varsinkin se syöminen venyi lähes kolme tuntia. Puolen yön aikaan on kiva syödä lämmintä ruokaa :) Sitten vielä suihku. Mielummin teen nää kaikki ihmisten aikoihin ja niin että ei tule ylläreitä matkaan.
Lenkkeilyn suhteen oli hiukan hiljaista noiden pakkasten aikaan, ei vaan huvita koska ei se ole hauskaa kun on joka paikka jäässä. Räkäkin jäätyy nenään. Nyt on vähän paremmat kelit, tosin ei tarttis ihan suojakeleillekkään mennä mutta minkäs luontoäidille mahdat.

Eilen käytiin luistelemassa, hiukan jännitti kuinka nilkat kestää. Varmuuden vuoksi laitoin karvapallo-Anterolle vetovaljaat, jotta se voi sitten hinata mut takaisin jos en itse jaksa :D Joku ystävällinen sielu oli tehnyt meidän mummun laiturin eteen auratun luistelubaanan. Uria meni monta, valkkasin sen mikä näytti lyhimmältä. Pituudeltaan oli 2km. Kierrettiin se karvapallon kanssa kahteen kertaan. Videolle kuvattiin näyte siitä, mitä tapahtuu jos mun jalat ei vaan jaksa. Otan remmistä tukevan otteen ja antaudun hinaukseen. Meinasin päätyä hankeen videon lopussa, kun koira näki mun äidin ja päätti oikaista sinne noin vain :) On muuten sairaan kivaa luistella, tulee hirveä hiki. Jos jalat tottuis niin vois tehdä pitempää matkaa. Tätä lisää!



Sitten se syöminen. On tässä vähän tullut pohdittua tätä näinä viime päivinä. Miksi ihminen syö? Miksi mä syön? Mitä mä siitä ruuasta haen? Ennen tätä dieettiä söin, koska oli nälkä, ruoka oli hyvää ja taas jaksoi. Nyt tän dieetin aikana mä olen syönyt koska ohjeissa lukee. Ei ole erityisen hyvää. En syö enää siks että tulee kiva fiilis. Koska parsasta ja porkkanasta nyt ei vaan tule yhtä hyvää, kun vaikka jostain epäterveellisestä. Eli nyt mä syön vaa siks, että pysyn hengissä. Siitä puuttuu kaikki "hohto". Tosin, oon syönyt kaks viikkoo yksin. Janne syö Cambridge-eväitään ja mä en voi mennä tietenkään kenenkään kanssa mihinkään ulos syömään. Välillä on hetkiä, ettei ees tee mieli syödä, koska se ei oo kivaa. Jos joku tekis oikeesti hyviä ruokia noista pupun rehuista, niin ehkä sitten. Mut mä en saa niihin mitään hyvää makua aikaiseksi. Salaatit (ne vihreät lehdet siis) maistuu mullalta lähes kaikki. Kiinankaali meni kerta maistamisen jälkeen suoraan koirankuppiin. Kurkku on aika kitkerää tai jotain, kesällä varmaan parempaa sekin. Tomaatti ja kesäkurpitsa on ihan ok, ensimmäisestä vaan hajoo suupielet ja jälkimminen ei maistu miltään. Uunissa tehdyt porkkanat ja punajuuret on ollu ihan hyviä, niitä laitoin uuniin tänään. Valkosipulia oon laittanu melkein kaikkeen, ja paljon. Peittää alleen epämääräset maut ja maistuu ite hyvältä. Sen miinus on sitten taas se, että alkaa ite haiseen pahalta.

Nyt on 2 viikkoa mennyt, ja mä olen aika kypsä noihin kasviksiin. Millä niistä saa hyviä? Koska mä olen aivan varma, että kun mä tän kuus viikkoa niitä puputan, niin saa jäädä siihen jos ei maku parane. Kaiken kukkuraks mua ei joku ruuanlaitto vois edes vähempää kiinnostaa. Keittiö ei ikinä oo ollu mun paikka. Onhan niitä kaikkia kivoja vaihtoehtokeksintöjä hyville ruuille, kuten vaikka perunamuusin tilalle kukkakaalimuusi. Mutta jo nimikin sanoo, että ei oo hyvää. Paitsi jos laittais vähä voita tai kermaa. Tai kukkakaalisipsit. Vitsi, mä oon repeilly näille. Tosin noita sipsejä on kyl pakko kokeilla, kuulostaa sen verran pöljältä. Viime viikolla olin avoimella mielellä ja kokeilin tehdä tortilloja. Ne käskettiin kääriä tortillaletun sijaan salaatinlehteen. Joo ei. Ei tosiaan oo lähelläkään samaa. Eihän puutu kun se lettu,dipit, ananas jne. Ei jatkoon.

Lihapuolella sen sijaan ei ole ongelmaa. Jauheliha, kana, kala, uppoaa kyllä. Maistuukin hyvältä. Sitten vielä kun saa noita bonuksiakin, esimerkiksi tuo palvattu villisika nin nams nams vaan. Sitä vois syödä ihan pelkälteenkin. Luomunaudan sisäfilettäkin olis pakkasessa, on vaan niin isossa köntissä että ei taida viitsiä itselle vaan sulattaa. Se se vasta onkin namia.

Että silleen. Jos tää ruoka-ahdistus joskus helpottaa niin ois kiva. Ei missään ois mulle kokkia tonne keittiöön..?

Elokuviin omien eväiden kanssa. Outoa... Todella outoa...

Leffaan menossahan parasta on tietenkin leffaeväät! Popcornit, limsat ja karkit. Ite en varsinaisesti karkista perusta, mutta popparit on ollu aika tärkee osa näitä elokuvakokemuksia. Eilen oli vähän leffaeväät hukassa. Katso video. (Jos video ei näy klikkaa tästä)



Niimpäniin... Lemon youghurt bar vai mikä se o, maistu kyllä ihan yhtä paskalle leffassa kun kotonakin. Sitten perinteisesti mukana ollu litran vesipullo. En juonu siitä kun puolet, mutta ekaa kertaa IKINÄ jouduin lähtemään kesken leffan vessaan. Johtuen varmaankin siitä että olin jo ennen leffaa saanu juotua yli kaks litraa sille päivälle. Kattelin siinä jossain kohtaa kelloo ja aattelin että kyllä tää varmaan vielä n. puoli tuntia kestää, joten päätin lähtee käymään vessassa. Sitten kun tulin takas saliin ja istuin alas, meni noin minuutti niin alko lopputekstit.

Leffa mitä käytiin kattoon oli siis Jättiläinen. Ite elokuvasta sen verran että en oikeen tiedä oliko se väritetty dokumentti vai kummallinen viihde elokuva. Dokumentiks ihan jees (tiedän kyllä että osa on ihan fiktiivistä hömppää) normielokuvaks aika laimee. Olihan siinä hyvät kohtansa. Ja siinä mielessä mielenkiintonen että suomalaisiahan aina kiinnostaa toisten epäonnistuminen ja tässähän kaikki menee kyllä aikalailla vituiks.

Leffalle arvosana 3/5

sunnuntai 24. tammikuuta 2016

Cambridge ykköstaso ja liikunta, jaksaako läski liikkua?

On tässä aina välillä pohdittu että miten tällä ruokavaliolla jaksaa liikkua. Jostain muistaakseni luin että ois sopivaa kävellä 20min päivässä tässä ykköstasolla. No läskinähän ei muutenkaan juuri ole jaksanut liikkua, joten on aika muutaman ihmiskokeen. Tässä raporttia niistä.

Keskiviikkona oltiin salilla ja aattelin että otan aikalailla rauhallisesti, kun ei yhtään tienny että miten jaksaa mitäkin tehdä. Menin sitten juoksumatolle ja lähdin käveleen, mielestäni reipasta vauhtia 6km/h, siinä sitte sipsuttelin meneen vajaan 10 minuuttia kun alko tuntuun että se matto on kovin kapee. Kävelin sen kymmenen minuttia täyteen ja kun lähdin siitä matolta pois ni meinasin mennä nurin. Jotenkin alko heikottaan, eihän se varmaankaan näillä kalori määrillä mikään ihme ole. Siinäkin hetken istuin ni aattelin että tarvii sitä ny vielä jotain tehdä ja poljin vielä 10 minuuttia kuntopyörää. Uudestaan ei mitään huimauksia tullu.

Perjantaina sitten keilaamassa, ei mitään ongelmia. Siitä jo kirjoittelinkin joten ei siitä sen enempää.

No eilen oltiin hetken aikaa pihalla, Näsijärven rannalla, Anteron kanssa. Terhi meni jäälle käveleen mutta ite en, johtuen aivan väärästä kenkävalinnasta. Kuitenkin jonkin aikaa tuli käveltyä ja tehtyä vähän lumitöitä, lähinnä rantasaunan rappusilta ja terassilta. Keli oli niin komee että siinä ois voinu pitempäänkin olla mutta taas kerran tää mulle aivan uus ongelma, VARPAAT AIVAN JÄÄSSÄ! No eihän siinä kun sisälle ja jalat lämpösen puuhellan kylkeen ni kyllä jo reilun 10 minuutin päästä alko tunto palaileen. Onneks sain samalla reissulla uudet villasukat. :D
Eilen illalla lähdin Aitooseen pelaamaan sählyä palokuntalaisten kanssa. Vaikka oonkin melkosen hyvä siinäkin lajissa niin tarvi käydä vähä muiden kanssa reenaamassa ja näyttämässä niille miten niitä maaleja tehdään ens lauantain turnausta varten. Semmonen suurinpiirtein puolitoista tuntia siinä höntsäiltiin, välillä ihan hyvällä vauhdilla välillä rauhallisemmin. Höntsäilyn aikana ei tullu minkäänlaisia heikotuksia eikä mitään muitakaan kummallisia tuntemuksia. Ainoastaan pelin jälkeen oli vähä kummallinen olo. En oikeen osaa sitä kuvailla tarkemmin, mutta vähä niinku ois oksettanut mutta ei kuitenkaan. 

No tänään sitte tosiaan lähettiin ihan luistimilla kokeileen sinne nässylle että miltä se tuntuu. Olihan se ihan mukavaa, hetken. Viis minuttiia kun oli ollu luistimet jalassa ni jalkoja särki aivan saatanasti aikalailla 13 minuutin kohdalla oli jo kiire ottaa luistimia pois kun tuntu siltä että jalat palaa ja räjähtää ja kaikkee. Tässäkään kokeilussa ei oikeestaan missään kohtaa tullu huono olo. Vasta kotipihassa kun nousi autosta ylös niin tuntu vähä heikolta. Keli oli komee ja jäänpintakin ihan kohtis hyvässä kunnossa että siellä pääsi hokkareilla meneen ilman suurempaa tökkimistä. Sen kyllä huomaa että kyllä jotenkin on virtaa enemmän, ehkä, epäilen että jos ei tällä kuurilla ois ni tuskin ois tullu tonnekkaan lähdettyä. Osittain tietysti Terhin ansioo kun jaksaa aina 10 kertaa kysyä että lähdetkö ennenku suostun...
Näillä eteenpäin. 

Illalla mennään porukalla kokeilemaan aivan uudenlaista elokuvakokemusta. 
 Raportoidaan siitä hommelista myöhemmin.

lauantai 23. tammikuuta 2016

Mikä on Superdieetti? Mitäköhän kroppa keksii seuraavaksi??


Facebookin puolella oli kysytty, mitä nää meidän dieetit oikein pitää sisällään. Janne sinne jo Cambridgesta kynäili stoorin. Mun on vähän vaikea muotoilla mitään, koska näissä Superdieetin ohjeissa on selkeästi mainittu seuraavaa: "Nämä ohjeet perustuvat FitFarmin luottamukselliseen tietoon ja tietotaitoon, joka on FitFarmin yksinomaista omaisuutta. Muistathan, että nämä ohjeet on laadittu sinun henkilökohtaiseen käyttöösi ja ohjeiden luovuttaminen muille, mukaan lukien julkaiseminen blogissa tai muussa sähköisessä mediassa, on ehdottomasti kielletty." 

Lyhyesti sanottuna, tää Superdieetti kestää 6viikkoa, Fitfarmilta tulee ruokaohjeet ja treeniohjeet. On kerrottu mitä syödään ja kuinka usein. Valittavina on normaali ruoka, maidoton ruoka ja lihaton ruoka. Miehille ja naisille on omat ohjeet ruokien suhteen. Lisäksi dieetissä on kome eri tasoa, sen mukaan paljonko on pudotettavaa painoa, itse kuuluun siihen suurimpien pudottajien ryhmään. Ryhmiä on alle 10kg, 10-20kg ja yli 20kg pudottavat.Lihaskuntotreeniä tehdään neljästi viikossa, Fitfarmilta tulee ohjeet ja myös videot, kuinka liikkeet tulee suorittaa. Lihaskunnon lisäksi kuuluu tehdä neljä aerobista harjoitusta viikossa, esim kävely. Lisäksi meillä on foorumi tuolla sivustolla, sinne voi laitella kysymyksiä jos joku askarruttaa ja Fitfarmilaiset vastaa. Valmennukseen kuuluu myös yhteistapaaminen Tampereella jossain kohtaa kuuria, siellä treenataan ja keskustellaan yhdessä. Nämä tiedot voi jokainen itse lukea Fitfarmin kotisivuilta: http://www.fitfarm.fi/superdieetti/


Käytiin keilaamassa eilen, join pullollisen cokis zeroa. Tähän aineeseen ei kyllä jää koukkuun, ei se niin hyvää ole. Kumma kyllä, kertaakaan ei ole tehnyt mieli oikeaa kolaa. Onneksi.

Ensin ajattelin olla kirjoittamatta seuraavaa, mutta sitten ajattelin että kerrotaan kaikki kun kerran aloitettiinkin :D Eli mulla alkaa kroppa tosiaan puhdistautua, tai mitä lienee. Pissalla käyminen on hiukan helpottanut, kyllä siellä vielä ravata saa, mutta ei niin paljoa kuin alussa. Nukkumaankin jo pystyy, 1-2krt käyn silti vielä öisin vessassa. Hurjasti parempi kuin se 6-7 krt mikä oli alussa! Vatsan toiminta ei vieläkään ole palautunut normaaliksi, en sitten tiedä kauanko kestää tottua tuohon määrään kasviksia. Ummella ei ole, vaan se toinen ääripää. Taitaa pikku masu olla ihmeissään, aiemmin se on joskus nähnyt porkkanan tai kurkun, mutta nyt sinne sitten lapioidaan isolla lapiolla päivittäin erinäköistä kasvista/juuresta. Vähemmästäkin menee sekaisin. 
Toinen jännä juttu on iho. Mullahan on atooppinen iho, mutta 4-5vuoteen ei ole ollut merkkiäkään ihottumasta tms. Paitsi nyt. Nyt on alkanut iho kukkia. Ihottumaa tulee samoihin paikkoihin kun joskus vuosia sitten. Onneksi mulla on vielä reseptit jäljellä kortisonivoiteisiin yms että saa hoidettua ennen kuin menee oikeasti pahaksi.
Kolmas ja eniten vi*uttava asia on menkat. Ne päätti nyt alkaa tuosta noin vaan, vaikka ei todellakaan pitäisi. Mulla on nyt vähän semmonen fiilis, että mun elimistö tekee ihan mitä sattuu! Tässäkään asiassa en ole yksin, monella muullakin meidän dieettiryhmässä on samoja kokemuksia. Joillakin naama kukkii finnejä, toisilla menkat tulee ja toisilla on jäänyt väliin. On tällä ravinnolla vaan näköjään iso merkitys.

Mielenkiinnolla odotan mitä seuraavaksi? Kasvaako kenties parta vai mitä?

   
Tässä kuva päivän lounaasta, tavan salaattiaineksia ja palvattua villisikaa. Oli muuten namia :)

Vielä kuva karvapallon kehonhuollosta. Itsehän kävin kiropraktikolla, mutta karvapallo hoidetaan kotona. Koirahierojana Susanne Mattas. Ei voi kun suositella kaikille koirille! 

Mietteitä

Moi vaan!

Jotensakkin ollut nyt muutaman päivän sellanen fiilis että ei jaksais kirjotella mitään, mutta tänään päätin ryhdistäytyä asiassa. Ei oo ollu oikeastaan mitään kirjotettavaakaan.

Dieetti on edenny tasasen tappavaan tahtiin, toivon mukaan kuitenkin ainoa joka tapetaan on läski;) Ei oo ollu kummempia vaivoja, kramppaaminenkin on lakannu kun vaihdoin osan vedestä vissyyn ja oon popsinu magnesiumiakin lisäks. Yks päivä tossa välissä oli kun jopa nälkäkin yllätti, mutta muuten ei oo sekään vaivannu!

Mielihän tekis jotain ihan perus kotiruokaa, tai edes salaattia jota vois popsia meneen. Kuitenkin ei tee tiukkaa käydä kavereiden kanssa jossain missä muut syö, tai työparin kanssa lounaspaikassa, oon tupannu ite juomaan kupillisen kahvia seuraksi. Mitään herkkuja tai roskaruokaa ei oo varsinaisesti tehny mieli, kumma kyllä!

Parina päivänä olin aivan toivossa että saan lämpöstä "ruokaa" dieetin aikana ekan kerran, mutta eihän noi helvetin jauhokeitot meikäläisen kaltaselle nirsolle maistunu, ei sitten millään! Eli kylmillä pirtelöillä mennään loppu aika mitä pelkällä pirtelöllä eletään.

Loppuun vielä mun yhtä suurta mietityksen aihetta kuvaava kuva :D

perjantai 22. tammikuuta 2016

Cambridge- ohjelma pähkinänkuoressa.

Oli tuolla facebookissa kyselty että minkälaisella ihme dieetillä tässä ny ollaan. Monet on myös kyselly että mitäs sitten kun pussien syöminen loppuu, tuleeko kaikki takas? Tässä hieman selvennystä miten homma etenee.


Ollaan siis Akun kanssa Cambridge- ohjelma nimiseen systeemiin sekaannuttu. Cambridge ohjelma on 6 tasoinen.

1. tasolla syödään pelkästään Cambridge ruokia, eli niitä paljonpuhuttuja pussikeittoja.
"Aterioita" syödään kolme tai neljä päivässä, ilmeisesti laihduttajan koosta riippuen. Me ollaan Akun kanssa sen verran isoja että syödään 4 ateriaa päivässä. ;)
Ykköstasoltahan ei ole pakko aloittaa jos ei halua ja on olemassa myös 1+ taso, jossa ruokavalioon kuuluu vähän vihanneksia, juureksia ja lihaa.
Me kuitenkin aloitettiin ihan ykköstasolta. Se hyvä puoli tässä on että ei tarvi kertaakaan pohtia että mitä teksi ruoaks, ja toisaalta eipä juuri mitään tarvi tehdä näitten pussienkaan kanssa. Suurinosa valmistuu ruokien mukana saadulla sheikkerilla hetkessä. Jonkun keiton tekemiseen voi mennä ehkä pari minuuttia tai jos alkaa oikeen "herkutteleen" ja tekee jostain pirtelöstä moussen ni sitä joutuu sit ootteleen n. 10 minuuttia. Valmentajalta saadaan siis aina kaikki ruoat kerralla seuraavaan käyntiin asti.Vettä pitäis juoda ainaki 3 litraa ja kahvia sekä teetä saa juoda, mielellään toki ilman maitoa.

Ykköstason päiväkohtainen kalorimäärä on n. 600kcal, riippuen vähä siitä mitä patukoita, keittoja tai pirtelöitä syö.

2. tasolla, sitten jätetään yksi pussiateria pois ja sen tilalle tulee yksi "normaali" oikeaoppinen ruoka-annos, joka koostuus siis kasviksista ja proteiinipitoisesta ruoasta. Kokonaiskalori määrä nousee 800kcal. Tällä tasolla edelleen haetaan sitä säännölisyyttä syömiseen tai siis ateriarytmiin.

3. tasolla vedetään jo 1000 kcal. Pussien määrä on edelleen kolme,  sen lisäksi laadukkaita proteiineja, vihanneksia ja marjoja. Vettäki juodaan edelleen reilusti eli 2,5 litraa vettä tai muuta kaloritonta nestettä. Kahvia ja teetä saa juoda. Edelleen harjoitellaan ruokarytmiä, lisäksi aterian koostamista ja erilaisia variaatioita ruoanlaitossa.

4.tasolla syödään jo huimat 1200kcal päivässä, osa tulee edelleen pusseista mutta kokoajan suurempi osa kokataan itse.

5. tasolla tulee 1500kcal vuorokaudessa. Pussiruokia syödään enään yksi ja muut ateriat valmistetaan/kootaan itse.

6. tasolla ei syödä enää ollenkaan pussiruokia vaan pelkästään itse valmistettuja / koottuja aterioita, paitsi jos haluaa edelleen syödä niitä niin ei sitä oo kielletty. Vaikee kuvitella että joku haluais :D Tällä tasolla keskitytään valmentajan kanssa sitten muuten terveelliseen elämään. Opetellaan liikkumaan säännöllisesti ja terveyttä edistävällä tavalla. Lisäks vielä panostetaan lisää siihen ruoan suunnitteluun ja valintoihin että paino pysyykin poissa.


Mehän tosiaan mennään nyt ykköstasolla ja on siitä aika tasaseen pyritty raportoimaan fiiliksiä. Useesti vituttaa ja tekee mieli kaikkee hyvää, mutta nälkä ei oo ollu missään kohtaa eli kai tässä jotain hyvääkin on. Me ollaan ykköstasolla 10 viikkoa, paitsi jos pää hajoo aikasemmin ni sit hypätään eteenpäin. Noi yllä olevat tekstit perustuu muiden paitsi ykköstason osalta siihen mitä olen lukenut tai kuullut. Tarkempaa analyysiä niistä tulee sitä mukaan kun tasoja hypitään eteenpäin.

Hintaa kun joku kyselee kuitenkin, niin viikon eväät, kun ollaan kokonaan pussikuurilla, maksaa n. 70-90€
Toivottavasti tää ny avas vähä lisää minkälainen kuvio tää on.
Jokainen voi toki opetella itse lisää vaikkapa tästä suuresta ja mahtavasta intterwebistä googlen avustuksella. Laiskat voi klikata tästä!

ps. Jos joku asiat paremmin tietävä, kokee että tässä on jotain kerrottu aivan päin seiniä, niin pistä kommenttia alle ni KORJATAAN. Ettei kellekkään tuu paha mieli.

Noh tulipas tässä ny mainostettua tätä ohjelmaa.  *vinkvink*

Keilaamista ilman viinaa?


Taas tuli kokeiltua jotain uutta ilman alkoholia, tai siis oon mä joskus ala- tai yläasteella käyny keilaamassa mutta ei sitä lasketa. No meneehän toikin harrastus tollai vesipullon kanssa. Tuloksiin ei näy juurikaan vaikuttavan se että onko "naamat", pienessä sievässä vai ihan selvinpäin. Jotenkin ehkä siihen heittoon tulee keskityttyä vähä enemmän kun pointti ei ookkaan se että heitetään nopeesti että pääsee juomaan lisää. 
Pikkuhiljaa tässä alkaa muutenkin tottuu tohon vesipullon mukana kantamiseen ja tuleehan keilaaminenki huomattavasti halvemmaks kun ei juo siinä samalla 4 lonkeroa ja paria jekkubatteria.  
Tätä tilannetta ei yhtään helpottanu se että ylöjärven keilahallilta saa myös hampurilaisaterioita! Se rasvaisen ruoan tuoksu on edelleen aika houkutteleva, jos ihan vaan jonkun hampurilaisen vetäis... EI SAATANA! Kattellaan keväämmällä sitten... Ei tehny yhtään ees mieli...







 

torstai 21. tammikuuta 2016

JATKUUKO ELÄMÄ ? KORJAAKO KUOLEMA ?

Päivä alkaa kääntymään iltaan !! Ajatukset myllertää ! Nälkä ei ole, enkä sitä ole tuntenutkaan muutamaan päivään. Ongelmaksi ehkä muodostuu tasapainoinen syöminen ettei aterian välit muodostuisi ainakaan yli 6 h pidemmäksi. Onneksi olen yrittänyt pysyä tiukoissa ruokaväleissä. Tänään on syöty aamusta maitorahkaa & mehukeittoa (sokeritonta) lounaalla  "hippusellinen" salaattia & kanan file ja päivälliseksi maitorahka & mehukeittoa. Vielä pitäisi jotakin yrittää rykäistä nyt ehtoollakin, mutta mikään ei maistu. PAITSI suklaata sitä tekis mieli.

Rattoisan työpäivän rattoisat kaverit

Muutama päivä sitten tunsin oloni tukalaksi. Palelsi aivan älyttömästi. Lämpöraja oli käsivarren puolivälissä. Jalat aivan jäässä !! Peitot ei riittänyt, tärisin vällyjen välissä. Silti olo jotenkin pirteä !! Ei väsyttänyt, mutta palelsi !!! Olin kaupassa käydessäni löytänyt mielenkiintoisen pikku, pikku purkin ja ajattelin, että nappaampa yhden tästä Kromisan - purkista. MITÄ TAPAHTUI ? Tunnin päästä aivan järjetön hiki !! Soijaa pukkas, peitot pois, vaatteiden kevennys. En tiedä mitä tapahtui, ihan kuin elimistö olisi alkanut elää, veri kiertämään. Olo parani. Ei huono purkki ollenkaan. Päänsärky kiusannut miltei koko viikon. Tänään jopa tuntui, että numerot näkyi kahtena. Vähän lisää tankattuani vettä, olo parani vähän mutta hyvä se ei ole vieläkään.

Olo parani, vilu loppui

Kiva odottaa ensi viikon punnitusta. Paino voi olla tippunut tai sitten ei. En pety ! Jaa en vai. Jotenkin housun vyötäröltä tuntee, että turvotus ainakin vähentynyt, olo siedettävämpi mutta ei vielä ihanteellinen. Nyt vaan kovasti pitäisi estää ettei menis säästöliekille. On tää sen verran paskamaista. Välillä tulee ajatuksia, että nuolaisen suklaata, ei sitä kukaan näe. Otan pikku pikku pullan, eihän sitä kukaan tiedä. Otanko vain pienen sipsin vai "hörppäiskö" limua ! En perkele ota. Miksi valehdella itselleen ? Miten koskaan vois pettää ryhmää ? Paino putoo .... prkl !!

Mistä teen päivän ruuan ? Hiukan kaupassa kierrettyä, kyllä sieltä aina jotakin sopivaa löytyy. Kanasiivut tai kalkkusiivut ja kananmunia olen paistanut ilman rasvaa. Jauhelihaa ja siihen vähän salaattia ja paprikaa, niillä on hyvä jatkaa, toivotaan nyt prkl että tulostakin syntyy. Ruokaa en ole jättänyt, enkä oikein voi jättääkään. Pelkään että painoa kertyy takaisin sitten joskus kun syön tai pidän herkuttelupäivän. Työliikuntamuotoa koitan kehitellä tässä pikku hiljaa. Kaikki kerrostaloon kohdistuvat keikat meinaan toteuttaa kävellen rappusia ylös, repun kera. Oli ne sitten ensimmäisessä tai ylemmmissä kerroksissa. Toivotaan siis jatkossa keikkojen sijoittuvan omakotitaloihin tai muuten maan tasalle.

Kolmen päivän päivällinen
Näillä eväillä ja ajatuksilla yritetään jatkaa eteenpäin. Tie tai polku ei ole helppo tallattavaksi, mutta toivo tulevasta, paremmasta elämästä ja elämäntavasta lohduttaa. Mieliteot ei ole poistunut mihinkään, erilaiset "paska ruuan" tuoksut on vaan niin hyviä. Niitä tekee mieli. Miten päästä mieliteoista ? EI MITENKÄÄN. Kaikille kiitos, kun olette olleet hengessä mukana. Älkää hävitkö mihinkään, me tarvitaan TEITÄ JOKAISTA läskin polttamiseen.

Kehonhuoltoa

Heipähei!

Tänään oli vuorossa vääntelyä ja kääntelyä. Ja se väännettävä&käännettävä olin minä. Kävin kiropraktikolla pitkästä aikaa. Miksi kiropraktikko, miksi ei lääkäriin? Taustalla selkäkipua pari kesää sitten, silloin kävin terkkarissa omalla lääkärillä joka antoi buranareseptin. Kipu jatkui, kävin uudestaan ja nyt sain relaksanttejakin. Onneksi yksi ensihoitajaystäväni vinkkasi mulle tän kiropraktikkomestan. Varasin ajan, olin siellä 15min ja selkäkipu oli poissa! Varsinainen ihmemies. Pää pyörällä kävelin ulos ja mietin, miten näin helposti pääsi pitkään kiusanneesta vaivasta eroon? On se helppoa kun sen osaa, siis laittaa toisen kroppa kuosiin.

Nyt on muutamien salitreenien jälkeen tuntunut alaselässä jäykkyyttä, kävin kysymässä missä vika. Toinen jalka oli pitempi kuin toinen, lantio vinossa. Niks ja naks, nyt keho on suorassa. Sinällään mitää vikaa selässä ei ole, se vaan jumittaa aina välillä. Välillä meinaa ne asennot siinä hoitopöydällä naurattaa, kun tuntuu että on itse ihan mutkalla ja putoo justiinsa. Varsinkin kun voi katsella itseään samalla peilistä :D Samoin huomaa jännittävänsä tiettyjä lihaksia, vasta kun kiropraktikko sanoo että rentouta kaikki. Paikka missä kävin, on Dextra, kiropraktikkona Jaakko Valli, tässä kotisivu. 
Tuolta kun ulos kävelee, on olo kuin uudesti syntyneellä! Suosittelen kaikille niille, joilla on jotain kremppaa mitä ei ole tavan lekurissa saatu hoidettua. Auttaa myös mm. migreeniin. 



keskiviikko 20. tammikuuta 2016

Oisko musta pitäny tulla kokki?

Tein päivälliseks uunissa punajuuria ja porkkanoita, ekaa kertaa ikinä. Kumman syötäviä niistä kuitenkin tuli :) Ei tarvinnu antaa tolle aina nälkäselle pallerolle. Lisukkeina pakkasesta broilerpullia ja rahkaista tzatzikia.


Laitoin tohon
- Punajuuria
-Porkkanoita
- Valkosipuli (ohjeessa oli että pari kynttä, mä laitoin koko sipulin)
- Mausteina suola, rakuuna ja timjami
Ensin uunissa 200asteessa 25min ja sitten 175asteessa 30min. Jäi vähän punajuuret koviks, joten ens kerralla vähän kauemmn. Öljyä laitoin vähän, ettei jää vuokaan kiinni.

Kaupungille ostoksille, ei saatana!

Käytiin tänään Terhin kans kaupungilla.
American Diner, Subway, McDonalds, Hesburger, Punjab Kebab... AAAAAARGH!!!!! Voin kertoo että aika paljo teki mieli syödä. Niille tiedoks jotka ei vielä tiedä ni Lielahteen on tulossa Pancho Villa. Samalla kun auton ikkunasta näitä katselin söin kiltisti Karpalo patukkaa ja join vettä. Nälkä ei oo mutta kyllä mieli tekis syödä! VITTUUU! Ehkä tää ois helpompaa kun pysyis vaan Aitoossa!

Shoppailureissun päätteeks mentiin sit prismaan. Ja Terhi kun on tommosella dieetillä missä syödään ni tarviihan sitä ruokaostoksilla käydä.
Kalkkunanakki, se ei voi olla hyvää, voisin helposti syödä niitä paketillisen. Jopa kurkku ja tomaatti tuntuu todella houkuttavilta.

Muutenkin tässä on tehny mieli kaikki perinteisiä herkkuruokia joista kaikki tykkää. Mm. toissapäivänä teki mieli kaalilaatikkoo, eilen mustaa makkaraa.
Kyllähän näille haluille pärjää, mutta aiheuttaa ne melkosta vitutusta välillä.

Iltapalaks aattelin tehdä jonkun moussen. Siitä lisää sitten kun se on ajankohtaista.

Energiaa pukkaa

Viikko on mukavasti lähtenyt käyntiin, tuntuu että energiaa on riittänyt enemmän kuin ennen. Salitreenit on menneet paremmin kuin viime viikolla. Aamuisin ei ole ärsyttänyt herätä, mikä on aika ihme. Kumpa kestäis näin!

Tänään käytiin Jannen kanssa shoppailemassa, piti ostaa hälle kengät. No, ei löytynyt. Sen sijaan mä löysin vaikka mitä. En kehtaa kaikkea laittaa kuvaan, joten siinä vain parhaat palat. Kehonkoostumusvaaka, paljasjalkakengät (hyvät alennukset niin ostin kokeiluun) ja treenipaita jossa pääkallo ja jotain tekstiä edessä ja jotain reikiä takana. Mitäköhän sinne kuuluu pukea alle..?

Energiaa löytyy!

Heimoi!

Oon tässä huomannut, kuinka tota energiaa rupee löytyyn aivan erilailla kun sillon "aiemmassa elämässä"! Mua ei väsytä oikein ollenkaan, illalla kun pitäs nukkumaan mennä niin ei tuu uni, ja vaikka joutus herään aikasemmin aamulla niin päikkäreitä ei tarvia enään!

Hyvä esimerkki tämä kuluva vuorokausi. Viime yönä sain unen muutaman tunnin sängyssä pyöriskelyn jälkeen joskus 4 jälkeen. Kello herätti töihin 7 aikaan. Ja lyhyistä unista huolimatta ei väsyttäny lainkaan herätessä! Suihkun ja hammaspesum kautta käynnisteleen 29 asteen pakkaseen Volvoa. Töihin ajellessa mietin että kyllähän noi lyhyet unet perinteisesti kostautuu päivällä töissä päikkäreiden merkeissä. Mutta mitä vielä! Ei oo väsy ei. Kaippa se tosta ketoosista johtuu, mutta ei oo valittamista sinänsä, vaikka nukkuminen mun yks lemppariharrastuksista onkin ;)

Sitten ruuuista. Eilen lämmittelin iltapäivällä kana-herkkusieni keiton. Ei olisi kannattanut. Täytyä paskaa sanon minä. En oo toki ikinä sienistä pitäny, enkä tiedä maistuko toi sötkötys edes sienelle mutta pahaa ja ällöttävää se oli silti. Iltapalaks sitten taas tuttua ja turvallista minttu-suklaapirtelöä.

Tänään töissä ajattelin lounaaks maistella peruna-purjo keittoa. Eka lusikallinen maistui aikalailla yhtä pahalle kun eilinenkin keitto. Koitin tuunata soosia chili- ja valkosipulimausteilla, turhaan. Taas meni reilu puoli lautasellista viemäriin :| Eli iltapalaksi sitten varmaan taas suklaapirtelöä tutusti.

Eilen ja tänään on ollut taas nälkä pikkusen jopa ruokailujen välissä, kun monta päivää meni välissä ettei nälättäny lainkaan. Mutta ei olleskaan paha silti. Kiva olla töissä kun ei väsytä!

Alle vielä kuva peruna-purjo soossista.

Väriä elämään

Ensikosketus Cambridge kasviskeittoon eilen lounaalla. Eihän se ny ihan samalta näytä ku pussin kyljessä, mutta huomattavasti lähempänä kuin esimerkiksi BigMac mainoksessa verrattuna BigMaciin tarjottimella.
Kun viimein sain kaikki paakut ja möykyt vatkattua pois kyseisestä kiisselistä, oli se jo niin kylmää että mikron kautta se oli käytettävä. Tosin oon tehny aina muutenki niin. Maku oli alkuunsa hukassa, ei siis maistunu yhtään miltään. Sit ku pari lusikallista oli vedelly niin alko tuntuun että on siellä jotain maustetta. Maku oli siis loppupeleissä ihan jees, en oikeen osa sitä muuten kuvailla ku että mausteinen.
Kyllä tätä syö.

+ Mausteisuus

- Näyttää oksennukselta

Pisteet 3/5
Tänään päivä alko Chocolate velvetillä, koska laiskotti. Lounaaks vedin just Kana Herkkusieni keiton johon kaadoin aika reilusti jotain Terhin uutta chilijauhetta. Eipä se sitä juurikaan parantanu, kyseinen keittohan oli muutenki ihan jees, ehkä laitoin liian vähä.
No mutta tuli siihen ainaki otsikon mukaisesti väriä. Kuvaa en tajunnu ottaa ku oli kiire syödä se ennenku jäähtyy uudestaan.
Kattellaan illalla lisää jos keksis jotain runoiltavaa.

tiistai 19. tammikuuta 2016

Koko projektin ensimmäinen viikko ja yhteistulos

Nyt kun kaikki on saanu omat pudotustuloksensa julki niin tehdään ny vielä tämmönen yhteenveto:
  • Janne - 7kg
  • Aku - 5,1kg
  • Terhi - 3,3kg
  • Suski - 2,6kg
Mun laskelmien mukaan se ois tasan 18kg yhteensä ekalla viikolla! Ohan se aika hieno suoritus.
Tietysti ekalla viikolla se pudotus on yleensä vähä isompaa kun ylimääräiset nesteet poistuu kehosta, mutta kyllä tässä ainakin motivaatio pysyy kohdillaan tämmösellä alulla. Ei muuta kun jännityksellä odottamaan taas seuraavaa punnitusta. Mulla ja Akulla se on ensiviikon keskiviikko ja Terhillä ja Suskilla ensiviikon maanantai.





Superdieetin ekat tulokset!


Noniin, vihdoin on aikaa istua koneen ääreen. Koko päivä on tullut oltua liikenteessä. Tarkat mitat toki otettu jo aamulla, mutta nettiin päivittämiselle ei ole löytynyt rakoa. No, mennän asiaan. Painoa putosi 3,3kg! Hyvä saavutus, en ihan noin paljoa edes odottanut. Nesteitä suurin osa, mutta on sieltä kai muutakin lähtenyt. Ainakin tisseistä :D Nimittäin rinnanympärys on pienentynyt 5cm. O-ou, ei sen näin pitänyt mennä. Rintavarustus nyt olis viimeisin mistä läski sais lähteä, mutta minkäs teet. Onneksi myös vyötäröltä lähti 3cm. Mitat on ite otettuja, joten pientä heittoa voi olla. Sieltä mistä sen läskin piti lähteä, eli reisistä ja lantiolta, ei lähtenyt mitään. Mutta ei ne ympärykset suurentuneetkaan, joten odotellaan vielä.







Nää kylmät kelit on ärsyttäviä. Ei pääse lenkille, koska mun karvapallo kieltäytyy ulkoilusta. Max. 10min ja se haluaa sisälle vaikka kuinka ois haalaria ja pipoa ja kaikkee päällä. Ihme vilukissaks ruennu, ennen kyllä on talvikelit kelvannu. Tänä talvena ostin sille tossutkin. Mutta ei niin ei. Karvapallo tahtoo vaan sänkyyn peittojen väliin. Höh. Joten, en siis lenkkeile. Yksin en mene lenkille, en oo koskaan ollu. Koko elämän on ollu koira tai kaks kotosalla, joten en osaa yksin kävellä.

Siispä salille, ensin salitreeni ja siihen perään spinningin puolituntinen. Kyllä meinas kuolema korjata, vaikka se tyyppi siellä valkokankaalla (oli virtuaalitunti) sano että tää on alottelijoille :D Voi olla tyytyväinen itseensä, harjoitukset tuli tehtyä vaikka mun koti personal trainer hannaakin vastaan.




Pikalaihdutuskokeilu. Auttaako sauna laihtumaan?

Eilen pohdittiin että putooko se paino siellä saunassa helpommin, entä jos saunoo pilkkihaalarit päällä? Onko se tehokkaampaa? No olihan sitä pakko kokeilla jonkinlaisissa haalareissa ite. Meiltähän ei kummaltakaan löytyny pilkkihaalareita niin joutu vähä improvisoimaan. Kun harrastuksiin kuuluu VPK ja siellä hälytyksissä juokseminen niin otettiin sammutushaalarit. Tässä kokeilusta video ole hyvä. Vierailevana tähtenä yks vähä vähemmän lihava ensihoitaja. Pahoittelut huonosta äänenlaadusta joka johtunee kameran vesitiiviistä kotelosta :/
(Jos video ei toimi klikkaa tästä)



"Vastaus kiperään kysymykseen on kyllä. Kehosi polttaa saunassa istuessasi enemmän kaloreita, koska se yrittää viilentää sinua ja energiankulutuksesi on tehokkaampaa. Nesteen poistuminen hikoilun myötä voi lisäksi saada puntarinlukeman hivenen alemmaksi.

Sauna kiihdyttää aineenvaihduntaa, joten ylimääräinen energiankulutus on siksi mahdollista. Mutta varsinaisesti sauna ei laihduta. Nesteen poistumisesta johtuva painonpudotus saunan vuoksi ei ole pysyvää, sillä menetetty paino tulee takaisin heti, kun keho saa jälleen nestettä.

Saunassa istuessa voi siis hetkeksi keventää itseään, mutta todellinen painonpudotus tapahtuu vasta elintapoja muuttaessa. Saunassa istumiseen ei siis kannata laihdutusmielessä luottaa. Vertailun vuoksi, varttitunnin verran nauraminenkin kuluttaa noin 10 – 40 kilokaloria."

Teksti on lainattu sivustolta tohtori.fi

maanantai 18. tammikuuta 2016

Viikko takana - 2.6 kg

Tänään myös minulla ensimmäinen punnituspäivä. Viikon sisään mahtuu monenlaisia ajatuksia niin hyviä kuin huonojakin. Hyvänä ajatuksena olenko tyytyväinen tällaisena ? Lopetan jo heti alkuunsa tämän ruokien ja ruokavalion miettimisen ? Miten ruokavaliodiettiä voi enää jatkaa ?

No ..... onneksi en ole tässä yksin. Ainoa hyvä syy millä itsekuri pysyy. Jos olisin tässä matkassa yksin, olisin heittänyt hanskat tiskiin jo useammin kuin kerran. Repsahtanut karkkiin, pullaan tai pikaruokaan. Houkutuksia on tänäänkin ollut enemmän kuin tarpeeksi. Kotona pöydässä vähän nimpparikakkua, nimpparipiparia ja kaikkea muuta siltä väliltä. En ottanut, EN. Kahvia nautin muiden kanssa, mutta kaikki makea oli muille, EI MULLE.

Tänään ensimmäisen kerran puntarissa sitten alkupunnituksen jälkeen. Ja hups keikkaa paino oli kuin olikin tippunut - 2.6 kg. Olipas mukavaa. Jotenkin housun vyötäröstä sain sellaisen fiiliksen jo eilen, kun ei ollut niin vaikea saada nappia kiinni. Mutta hei, ei ne housut vielä vyötäröltä isotkaan oo, joten tiukalla ruokavaliodietillä jatketaan. Vähän kyllä onnistumisen tunnetta tästä itelleen saa. Enhän kuitenkaan tee tätä kuin ihan oikeasti itteäni varten.

Seuraava punnitus viikon päästä, toivotaan että sama suunta jatkuu. Huikeesti tsemppiä Akulle ja Jannelle mahtavasta suorituksesta :)

Aika mukavasti kiloja lähtenyt jos kaikkien neljän lihavan ensihoitajan karistetut kilot yhteen lasketaan :) jännityksellä odotetaan vielä yhtä tulosta :)








Ensimmäinen tuomio!

Moivaan!
Se olisi ensimmäinen viikko, tai tarkemmin sanottuna ensimmäiset 6 päivää pirtelökuuria takana! Vähän ristiriitaiset tunteet ollu viikon aikana, päällimmäinen fiilis kuitenkin edelleen hyvä. Ei oo enään juurikaan nälkä, vesi rupee putoomaan pikkuhiljaa helpommin ja se 3 litraa menee ihan heittämällä!
Suurimmat ongelmat on nyt parina viimeisenä päivänä olleet paikkojen kramppaaminen. Varsinkin kyljet vetää jostain syystä vähän väliä kramppiin. Suolan puutetta varmasti osittain, tänään valmentajalta kysyessä selvisi, että osan vedestä voi korvata vissyllä, josta sais vähän edes suoloja.
Toinen ongelma hetkittäinen huimaus, ei nyt sentäs oo pyörryttyä tullut vielä! Verensokerikin on vähän matalan puoleinen ollut kun parin heikotuksen aikana mittailin, tuola kolmen ja puolen paikkeilla. Ehkä tuo tuosta tasaantuu ajan kanssa!
Sitten se jännittävin hetki; vaa-alle astuminen. Janne pisti meikäpoikan ensin ottaan tuloksen, eikä siinä muukaan auttanu. Ja heti ekan kuuden päivän jälkeen uusi kymmenluku tauluun, 119,2kg! Eli pudotusta 5.1kg! Vyötäröltä lähteny 3cm ja vattasta 4cm!
Täähän alko ainakin ihan vauhdikkaasti ja kovasti toi motivaatio tommonen reilumpi alotustulos. Tokihan tosta on nesteitä paljon mutta silti!
Ei muutakun viikoksi ruokaostoksille Satun hyllyille ja kotia kohti hyvillä fiiliksillä. Tästä on kiva jatkaa matkaa!



6 päivää Cambridge-ohjelmaa takana, ensimmäinen punnitus

Aamulla meni töissä vähä ylitöiks ja aamupala hieman viivästy, kun en halunnut alkaa autossa jäystää väkisin taskuun vahingossa ottamaan toffee patukkaa, piti ottaa minttusuklaa. No asemalle kuitenkin päästiin ja siitä sitten aamupalaks Suklaaminttu pirtelö. Muutamaan päivään en oo sitä juonu ni maistu ihan hyvälle. Sit kotiin ja jatkaan unia. Puolenpäivän aikaan kello herätti lounaalle.
Tän vajaan viikon verran olo on ollut huomattavasti normaalia pirteempi. Mutta vastaavasti oon huomannu että mun kädet ja jalat on alkanu paleleen. Eihän siinä kai normaalisti mitään ihmeellistä oo, mutta ei mun jalat/kädet ole IKINÄ ENNEN palellu! Nooh ei siitä sen enempää, sitten se kohta joka kaikkia? kiinnostaa!

Tänään se kauhulla ja toisaalta toiveikkaana odotettu ensimmäinen punnitus valmentajan luona sitten oli. Kauhun sekaisin tuntein Akun kanssa sinne marssittiin klo 15.30. No eihän siinä muuta kun vaa'alle. Aku ensin... Vaaka miettii ja pohtii hetken aikaa... Aku kertonee omassa kirjoituksessaan tulokset tarkemmin, voin kertoo että tulos oli semmonen että rupes vähä ittee jännittää että miten on käyny.
No eihän siinä sitte muutaku ite vaa'alle... Jännitti niin saatanasti että miten on käyny. Jonkinlainen luotto oli siihen että näin niukalla ruokavaliolla jotain on pakko lähtee.
Vaa'an näytölle tulee lukema: 134,7
No viddu! Sehän on tasan 7 kiloo vähemmän kun viime tiistaina! AIKA HELVETIN HIENOO! :D
Vyötärön ympärys on pienentyny 2cm ja vatsanympärys 4cm!

Miettikää, se on kauppakassissa 14 voipakettia, 7 litraa maitoa tai vaikkapa n. 70 keskikokoista omenaa :D

 Seuraavan kahdekan päivän ruoatkin sieltä poimittiin matkaan, mukaan lähti mm. 
  • Pirtelöistä: Suklaa ja SuklaaMinttu
  • Keitoista:Kana & Herkkusieni ja Kasvis
  • Patukoista: Lemon, Peanut, Cranberry ja ChocolateMint
 Sekä mielenkiinnosta Mix-a-Mousse, eli mixaa mössö- jauhe. Näistä raporttia jossain vaiheessa.

Tänään tajusin valmentajan luona myös mitä se Siivosen huutelema kuminauhajumppa on. Se vois olla aika hassun näköstä ku Sokka & Pietilä vetää trikoot päälle ja alkaa jumppaamaan, nähtäväksi jää nähdäänkö/näkeekö sitä koskaan

Keksittiin myös Akun kanssa jäätävän hyvä pikalaihdutus kuvio. Siitä videoo illemmalla!

Voin kertoo että nyt on todella hyvä fiivis! 

 

sunnuntai 17. tammikuuta 2016

Tunnelmia Tanskasta, pitikö dietti ?

Lähtö kotoa aamuyöstä ilman mitään aamupalaa. No eipä sitä kukaan mitään kaipaakkaan neljän aikaan aamuyöllä. Silloinhan nukutaan.

Mennessä koneessa nautin aamupuuron noin 50 g ja aamukahvin. Hyvin jaksoi puolen päivään asti. Mitään ruoka-aikoja ei matkalla kyllä pysty noudattamaan. Mutta ylpeänä yritin parhaani tehdä. Joka päivä käytiin syömässä, mutta yritin valita kanan tai kalan kaveriksi vihanneksia tai salaattia. Onnistuin juuri ja juuri. Tai sitten en.





Tässä yksi ateria esimerkki lauantai-illalta. Juomana vesi. Sitä kyllä kului matkan aikana ja vesipulloa yritin pitää mukana joka paikassa ja uskon, että vaadittava määrä sitä menikin.

Hirveetä ! Kamalaa ! Apua ! Mitä vohveleita, lettuja & mansikkahilloa ja vaaleaa leipää oli tarjolla. Kaduilla kojuissa pullantuoksua ja taas vohveleita. Kiusaus meinas olla liian suuri, mutta päätin olla ottamatta ja sain kuin sainkin pidettyä näppini irti niistä. Itsensä vielä voisi jotenkin pettää, mutta ei muita ryhmäläisiä. Olisi se noloa jos ryhmäpaino nousisi minun takiani.

Mutta kaikesta en pystynyt pitämään näppejäni erossa. Olut ! sitä otin. Hyi mua. Mitä siis sain siitä palkaksi. Huomenna aktiviteettia niin paljon, että saa kaikki kalorit poltettua pois. Ja itseäni kiusatakseni päätin, että ensi viikolla pidetään kolmen päivän rahkapäivät. Sen siitä sitten sai.

Kaikesta huolimatta olen vahvasti sitä mieltä, että reissustakin selviää hyvin dietillä kun on tehnyt asiat itselleen selväksi.

Jäin kuitenkin kaipaamaan aamupalapöydästä tuoreita sämpylöitä ja tuoremehua. Mutta niiden vaihtoehdoksi nautin vähärasvasta broilerin leikkelettä, paprikaa, kurkkua ja kahvia.

Tuleva viikon tavoite on lisätä liikuntaa reilusti ja nipistää vielä vähän kaloreista. Valmista kun haluaisin että alkaa tulemaan jo. Vesi tuntuu välillä niin yököttävältä, mutta sen juomista pitää vielä tehostaa.

Pyhäpäivän tunnelmia


Hellurei!

Viikko on vierähtänyt Superdieetin parissa. Miltä nyt tuntuu?

Väsyneeltä. Vessassa ravaaminen ei ole juurikaan helpottanut, vaan edelleen saa öisinkin parin tunnin välein kävästä. Olossa ei mitään ihmeellistä ole havaittavissa, välillä on nälkä, välillä taas ähky. Ihan kuin ennen. Jos huomenna tai viim. tiistaina käväisisi puntarilla ja tekisi mittauksia, onko läskiä lähtenyt. Välttämättä ei vielä ole tapahtunut mitään, joillakin on paino lisääntynyt ekan viikon aikana. Saa nähdä :)

Mikä on johtanut Superdieettiin?
Painoa on vaan kertynyt ja kertynyt parin viime vuoden aikana, eikä sitä ole niin helppo karistaa pois. Syy tietysti yksinkertainen, olen syönyt enemmän kuin kuluttanut. Aika monella on karkin ja makean himo pahin, mulla ei niinkään. Paljon mielummin valitsen sen suolaisen vaihtoehdon, kuten sipsit, popparit, hampparit. Viime vuosina on tullut käytyä ihan liikaa ulkona syömässä. Siinä ehkä suurin ongelma. Toinen todennäköisesti se cokiksen litkiminen, mutta toisaalta, olin viime keväänä kuutisen viikkoa ilman ja paino nousi lähes 5kg tuona aikana. Todennäköisesti olen korvannut colalla aterioita, ja colassa on vähemmän kaloreita. Sitten taas ulkona syöty huonolaatusta ruokaa, rasvaa ja hiilareita järkkyjä annoksia. Syy miksi Superdieetti on se, että haluan syödä normaalia ruokaa. Pussidieetit puistattaa ajatuksenakin. Tässä saa aterian koostamisen ja tulee tutuksi ateriavälit. Lisäksi tähän liittyy se liikuntaa, mikä on vaan tuntunut niin vaikealta aloittaa itsekseen.

Yksin on jokseenkin hankala laihdutella, varsinkin kun kamut ehdottaa aina ulkona syömistä. Ja itte tietty ehdottelee kanssa. Töissä tulee helposti mentyä hamppari/huoltsikkaruualla. En tiiä mikä siinä on, mutta onhan rasva ja suola vaan niin hyvää! Ainakin verrattuna näihin pirun parsoihin (itkevä nauruhymiö).

Porukalla tehdessä on tiettyä ryhmäpainetta ja nyt kun tästä tuli näin julkista niin vielä enemmän. Ei voi perääntyä eikä repsahtaa. Ainoa mikä mua tässä rassaa, on toi väsymys. Siitä kun pääsis eroon, niin ihan jees hommaa tää on ollu. Pitkästä aikaa saliharjoittelua, sitä on oikeesti kaivannut. Lenkkeilyä nyt on tullut koko ajan tietysti, pitäähän karvapalleroa lenkittää. Jossain oli ensin epäilystä, että koiran kanssa lenkkeily ei kelpaisi aerobiseksi treeniksi, koska se on niin hidastempoista. Tarkistin muutaman lenkin osalta Sport Trackerista mun ja karvapallon lenkit. Keskinopeus näyttää pyörivän 4,8-5,6km/h ja keskisyke 130-140/min.

Tavotteena tässä kohtaa olisi, että mahtuis pari kokoa pienempiin housuihin. Painosta vaikea sanoa tarkkaa arvoa, mutta joku 10-15kg sais poistua. Se, onnistuuko sen tämän kuuden viikon aikana mitä dieetti kestää, vai meneekö siihen kauemmin jää nähtäväksi.

Yks tavote mitä odotan että pojille käy, on kuorsauksen loppuminen .Helpottas vähän tota mun nukkumista :D


Loppuun vielä kevennys. Hihitin sille itsekseni eilen kun facesta bongasin.

lauantai 16. tammikuuta 2016

Liikunnan täyteinen päivä

Tähän päivään on mahtunu jonkinverran urheilua, tarkemmin salibandya. Älkää toki pelästykö, en mä sitä pelaamassa ollu, vaan katsomassa ja kuvaamassa.

Aamulla heräilin töistä hyvin nukutun yön jälkeen (lue: ei paljo työt häirinny) ja sitten kun pääsin kotiin, päivän tärkein ateria, aamiainen. Tänään oli ensikokeilussa ensimmäinen puuro Omena & Kaneli. Pussin kun avas niin tuoksu oli hyvä, sen jälkeen kun otti valmiin puuron mikrosta tuoksu oli hyvä. Sitten maistamaan...
HYI SAATANA! 
Alku järkytyksestä kun selvisin maistoin uudestaan... Ei auttanu, kauheeta paskaa edelleen. Ei ollu munkaan juttu tää puurohomma, Akuhan tän ehti jo aamulla haukkuun. En tiedä millä helvetin tehosekottimella toi pitäis sekoittaa että sinne ei jäis mitään ällöttäviä jauhopommeja sekaan.
Tänään oli muuten jonkinverran tekemistä vaikka vapaapäivä olikin, niin ei mitään suurempia mielitekoja pitkin päivää tullut. Lounaaks ja päivälliseks Chocolate Velvet valmispirtelö. Kauheen näppärä ja ihan kohtalaisen hyvän makuinen. Ei kyllä pärjää tolle ite vatkattavalle Minttu-Suklaa pirtelölle.

Nyt tässä katselen ja kuuntelen kun Terhi valittaa ettei jaksais syödä kaikkee mitä tänään pitäis, lautasella on salaattia, tomaattia, kurkkua, sipulia ja kanaa. No onneks mulla ei itellä oo nälkä ku vedin just tommosen Chocolate Velvet valmispirtelön.

Huomenna taas töihin vuorokaudeks, haisteleen kun Terhi tekee ittelleen ruokaa. No ainakin se hyvä puoli että työparin kanssa ei tarvi lähteä mihinkään syömään. Palaillaan huomenna, eiköhän sieltäki ehdi jotain naputteleen, jos ei ihan koko maailmaa tarvi pelastaa.

ps. Keksin hyvän tavan pestä sheikkeri: Laita se täyteen kuumaa vettä, lisää hieman astianpesuainetta ja ravista kunnolla. Korkin avaamalla selviää lopputulos. Sheikkeri on puhdas, paita ja housut on märät, lattia on märkä, seinä on märät... Että sillälailla. Kokeile jos et usko :D

Ei pysty!

Päivää!

Tänään maittoikin uni kivasti iltapäivän puolelle, ja herätessä ei edes ollut nälkä! En tiedä, tottuuko kroppa oikeasti näin nopeesti tohon pirtelömäärään vai kuinka, mutta eilinenkin päivä meni lopulta ihan hyvin eikä nälkä riivannut koko ajan.

Ajattelin näin viikonlopun kunniaksi tehdä aamupalaksi Cambridge-puuron, omena-kaneli luki pussin kyljessä. Ajatus ensimmäisestä lämpöisestä ruuasta vatsassa dieetin aikana houkutti kovasti.

Mutta ei. Karu totuus iski jo ensimmäisellä lusikallisella. Voi olla, että olis parempaa jos saisi jollain kirveellä noi paakut tuolta seasta survottua pois, mutta lusikalla sekottamisesta ja huseeraamisesta huolimatta ne kaikki eivät poistuneet. Meikäläisen osalta tämä lämmin aamupala jäi siis varmaan neljänteen lusikalliseen, jolloin oksennus alkoi olla jo aivan liian lähellä! Tarvii vielä koittaa joku päivä, että vetäseen ton soossin johonkin tehosekottimeen, josko ne jauhopaakut sieltä saos pois.

Join siis useamman kupillisen vettä aamupalaksi, ja lähdin pesemään hampaista tuota jauhoista tuntumaan pois! Ehkä tääkin lauantai tästä jollain tapaa saadaan pois lusittua.

perjantai 15. tammikuuta 2016

Perjantaifiiliksiä

Tänään oli hiukan siirtoajelua tiedossa pakettiautolla. Edellispäivänä se jo meinasi aiheuttaa harmaita hiuksia. Mitä mä otan evääksi?? Jotain sellaista mitä voi syödä kylmänä ja eikä se saa mennä huonoksi jos on lämpösessä koko päivän. Kanan ja kalan rajasin heti pois laskuista, vaikka oishan se mahatauti toisaalta ollu ihan kiva bonus laihduttamisen kannalta. Päädyin lopulta tonnikalasalaattiin, ajattelin tonnikalan säilykkeenä kestävän myös lämpösessä oloa. 

Kello kävi ja mun maha alkoi ilmoitella että olis nälkä. Mutta kun ihan vielä ei kannattais syödä, tai tulee pitkä ilta ilman ruokaa. Pitäis kuitenkin muistaa ne ateriavälit. Lopulta päätettiin rueta syömään työparin kanssa, koko aamu kuitenkin odoteltu töitä ja mitään ei ollut tarvinnut vielä tehdä. Mutta ylläri pylläri, ajatus ruuan syömisestä poiki meille tietty töitä. Salaatti jäi haaveeksi. Nälkä oli kuitenkin jo aika kova, joten kaivoin taskusta välipalan korvaajan, proteiinipatukan. Makuna vielä houkutteeva tuplasuklaa. No, jauhoselta se maistu, ehkä aavistus tummaa suklaata. Ei jatkoon.



Koitti se lopulta ruokataukokin, ja pääsin tonnikalasalaattini kimppuun. Ihanan suolasta oli tuo. Muutoin alkaa kyllä kasvisosasto tuleen korvista ulos. Pitäis vissiin kokeilla uunissa seuraavaksi. Vaan koskaan ennen en ole tehnyt niin vähän epäilyttää mitä siitäkin tulee..


Vielä yksi ruokakuva. Ilta-ateria. Meillä Superdieettiläisillä on oma faceryhmä, ja sieltä saa aika kivoja ideoita ruokiin. Miks mä en oo tajunnu että tzazikia voi tehä rahkastakin?! No nyt kokeilin. Samalla lailla käy kun aina ennenkin, valkosipulia lipsahtaa vähän liikaa. Huomenna on maku varmaan vielä vähän tujumpaa :D Tzazikin lisänä kanaa (oli vähän tulista sekin, inkivääri-chili-curry mausteina). Salaattiainekset oli tylsästi vaan salaattia, tomaattia ja kesäkurpitsaa. Kurkkua oli niin vähän että se meni kaikki tzazikiin. Mums mums, oli kyllä varmaan paras ateria tän viikon aikana!

Huomenna on vapaapäivä, vois varmaan tarinoida syitä mikä tähän diettiin on ajanu ja tavotteita ja sen sellasta. Joten huomiseen!