keskiviikko 30. maaliskuuta 2016

Terhin painonpudotus


Noniin, taas tuli käytyä puntarilla viikonloppuna. Vähän pelotti, onko paino tippunut ollenkaan kun tuntuu että on tullut syötyä vähän liikaa kaikkea hyvää. Mutta olihan se! Viikossa 1,1kg on kyllä aika paljon... Yhteensä on sitten 12kg tippunut tammikuun puolesta välistä. Olen kyllä tyytyväinen tulokseen!

Nyt on saanut jalkaansa housuja, mitkä oli tässä ennen dieettiä liian pieniä. Ja jotkut housut on jopa jääneet isoiksi o.O Paidoissa ei niinkään huomaa painon putoamista mutta housuissa kyllä. En uskokkaan että yläkroppa tästä pienenee, kaikki läski on kertynyt takapuoleen, reisiin ja mahaan.  Päinvastoin, taas alkaa lyhythiasten paitojen hiat kiristään hauisten kohdalta :D (jepjep, toiveajattelua :D )


tiistai 29. maaliskuuta 2016

Jauhelihapihvejä!

Moikka!

Meikäläinen on nyt pari kertaa väsännyt jauhelihapihvejä ruuaks salaatin kylkeen. On sen verran helppoa ja nopeeta, ja tietty oikeen maukasta sekä kohtuullisen terveellistäkin..

Tästä ohjeesta oon paistellut kuus pihviä, joista kaks jaksan syödä, loput vaan jääkaappiin tai pakastimeen odottaan jotain kiirepäivää ja nopeeta ruokatarvetta!

-400g naudan paistijauhelihaa 7%
-1 iso sipuli
-3 valkosipulin kynttä murskattuna
-1 kananmuna
-pippuria
-suolatonta jauhelihamaustetta
-ripaus chiliä ja nyt viimesimmällä kerralla laitoin pienen lorauksen jotain Spiranchan chilisoosiakin.

Kaikki vaan sekasin ja sen jälkeen paistinpannulle haluttuun kokoon ja muotoon ja kypsäks. Tän lisäks oon sit väsänny yleensä ihan salaattia, kurkkua ja ainakin porkkanaa raastanut, tomaattia ja paprikaakin välillä. Ei huono sanon minä!


Koko jauheliha taikinasta tulee kaloreita 720 suurinpiirtein. Siitä 14g hiilareita, 36g rasvaa ja 88g proteiinia. Aika passeli siis kun syö kerralla sen kaks pihviä.

Ja mikä parasta, tässä ei oo palastakaan sitä saakelin kukkakaalia! Sillä voi korkeintaan heittää vesilintua.

Lumilaudan siteet itse kiinni? Ja paino vaan putoo!


Taas on reilu viikko menny viime punnituksesta. Katotaas miten viikko on menny. Viikonloppuhan oli kohtalaisen katastrofaalinen. Opiskelija oli tuonu työpaikalle kakun... Ison kakun... Tosi hyvänmakuisen kakun! Olishan se ollu tosi epäkohteliasta jättää maistamatta. Senverran tässä on kuitenkin opittu että laskettiin suurinpiirtein paljonko siinä oli kaloreita. Vaivaset 12 000 :D Kyseessä oli kuitenkin 30 hengen kakku niin eihän siitä sitte tuu kun 400kaloria per annos. Saatoin syödä kaks annosta. Se oli niin hyvää! Ja sitten tuli NIIN PAHA OLO! :D
Uusia terveellisiä ruokia on kokkailtu ja niistäkin näitä blogipäivityksiä tulla ropisee taas jossain kohtaa.
Eilen käytiin yksillä synttäreillä, jossa meitä oli hienosti huomioitu! Kakun tilalla pöydässä oli kanasalaatti. Aivan loistavaa! Ja oli muuten hyvä kanasalaatti ;)
Eli syöminen on vähä päässy taas retuperälle tässä kohtaa, mutta koitetaan päästä takasi ruotuun. Tota yhtä kakkupäivää lukuunottamatta ollaan kuitenkin pysytty ihan kohtuullisissa kalorimäärissä ja hiilarit pysyny aika minimissä. Pääsiäinen on taas yks näitä pyhäpäiviä kun ei oo juuri mitään houkutuksia tarjolla... Pääsiäismunat mallia Kinder ja Mignon. Pasha. Mämmi kermalla ja sokerilla. Kaikkee tosi terveellistä. Pashaa ostin yhden purkin, mutta se on vielä jääkaapiissa odottamassa. Sitä kun saa vaan kerran vuodessa niin on sitä vaan pakko saada.

Rinteessäkin on tullu käytyä lautailemassa ny pari kertaa. Jalat on aivan saatanan kipeet aina ensimmäisen nousun jälkeen, mutta hetken huilaamisen jälkeen pystyy taas jatkaan. Semmosen jännän homman huomasin tossa ekalla kerralla kun oltiin mäessä. SAIN ITE LAITETTUA LAUDAN SITEET KIINNI! :D Saattaa kuullostaa hölmöltä, mutta ei se 140 kilonen läskilöllerö niitä ite kiinni saanu, Jani aina kiltisti ne levilläkin laitto kii ku mäkeen lähdettiin. Janille siis tiedossa helpompi Levin reissu kun ei tarvi tällä kertaa niitä laitella kiinni, johtuen siis siitä että meikäläinen on aika saatanan notkee nykyään! :D

Chocolate velvet uppoo edelleen hyvin ja välillä tekis mieli taas vetää viikko pelkällä sillä ja kokeilla lähtiskö toi painon putoominen parempaan vauhtiin. Mihinkään jauhopirtelöihin en kuitenkaan aio koskea! Joku raja tähän hommaan on vedettävä.
Kohta edessä on taas vähä uudenlaisia haasteita, kun lähdetään ensin 4 päiväks Lontooseen ja sen jälkeen viikoks Leville. Mitenkähän siellä onnistuu tää terveellisesti eläminen. No raportoidaan siitä sitten kun se on ajankohtaista. 

Pudotusta taas tommonen reilu kilo. Vauhti tuntuu taas vähä hyytyvän mutta kai se on ymmärrettävä. Tosin kelpais semmonen nopeempikin vauhti edelleen. Olen tyytyväinen kuitenki tähänkin. Pienempiä työvaatteita oon jo ettiny, siviilivaatteita en aio uusia ennenku 20kg lisää on lähteny tai vaihtoehtoisesti kompastun housuihini!

ps. meitä voi nykyään seurata myös blogit.fi sivujen kautta ja  Bloglovinin avulla



sunnuntai 27. maaliskuuta 2016

Tän hetkinen yhteistulos!

Seuraa blogiani Bloglovinin avulla
Tämän hetkinen yhteinen pudotustulos alka aolla jo aika huimaa luettavaa! Sinänsähän lukema ei oo ees iso, että pudotin ite enemmän pelkästään ekalla viikolla :D
No ei vaan, onhan tää lukema aivan järjetön. Meikäläinen on 178cm pitkä, niin mun nomaalin painoindeksin yläpää olis 78 kiloo. Tai jotain sinneppäi. Eli nyt on pudotettu senverran mikä olis mulle normaalipaino! Aika järjetöntä.
Kaikkihan syö tällä hetkellä "normaalia" ruokaa ainakin jonkinverran. Oon ainakin ite huomannu että tulee siihen kalorimäärään eri tuotteissa kyllä nykyään kiinnitettyä paljon enemmän huomioo kun ennen. Tosin en mä ennen niitä koskaan katsonu!
Tähän semmonen karkee esimerkki kalorimäärästä:
Akun kanssa syötiin ensimmäinen kahdeksan viikkoa 600kcal päivässä. Ei siis kovinkaan paljon. Yhdessä Hartwallin lonkerotölkissä on melkein 300kcal! Aika rajua. Sitte kun pohtii sitä että kun meikäläinen lähtee viihteelle niin noita menee reilusti toistakymmentä... Tarvis varmaan vaihtaa laittisiidereihi :D

Sitten perinteiset vertaukset:
Paino muutettuna asioiks jotka kaikki tuntee.
- 153 voipakettia
- 76 litraa maitoa
- 390 BigMac- hampurilaista
- 132 pakettia HK:n sinistä
- 3100 mozzarellatikkua
- 5500 kirsikkatomaattia
- 153 kahvipakettia, josta tulee kahvia n. 9945 kupillista. Jos oletaan että kupillinen on n. 2dl, niin kahvia saadaan tästä määrästä yhteensä siis 1989 litraa.



lauantai 26. maaliskuuta 2016

Munakas

Tein tässä joku päivä ittelleni iltapalaks tämmösen kohtuu simppelin munakkaan. Aika helppo ja nopee tehdä. Terhi kun oli töissä niin eipä tässä kummempia kokkailuja jaksa itteensä varten tehdä. Ja toisekseen en jaksanu mennä kauppaan, joten tää on koottu kaikesta mitä sattu jääkaapista löytyyn.

Jos joku muuten miettiin kuinka hankalia nää on tehdä, niin voin kertoo että ite en oo koskaan osannu/halunnu tehdä ruokaa ja tästäkin selvisin polttamatta ruokaa tai taloo tai mitään. Muutenkin oon aika vitun surkee keittiössä, paitsi tietysti yhdessä asiassa, syömisessä! :D No mutta tässähän tätä oppii.

Tehdäänpä nyt siis munakas. Siihen tarvit seuraavat jutut:
  • 2 munaa
  • 2kpl = 3g valkosipulinkynttä
  • 1kpl = 75g sipuli
  • 1kpl = 90g suippupaprika
  • 1rkl = 16g tomaattipyreeeee
  • 25g raejuustoa
  • Mustapippuria ja chilimaustetta
 Alkuun pilkoin sipulit, valkosipulinkynnet ja paprikat. Sipulia ja paprikaa oli ehkä vähän liikaa... Varmaan puolet kumpaakin olis riittäny. Jos et tykkää reilusti valkosipulista älä laita kun 1 kynsi! Kaks meinaan maistuu jo ihan kivasti :)
Sitte rikoin mukiin 2 munaa ja sekoitin sinne ruokalusikallisen tomaattipyreetä kun semmonen sattu oleen avattuna jääkaapiissa. Sit sekaan vielä valkosipulit ja mausteet, mustapippuria ja chilijauhetta... Sopivasti.
Sekoitettuna tää sörsseli näytti aikamoiselta oksennukselta.
Sit ois homma niinku paistamista vaille valmis. Paistinpannu kun oli jo valmiiks lämpösenä liedellä niin mukista kiisseli pannulle, miedolla lämmöllä paistumaan. Kun litku alko vähä hyytyyn heitin siihen päälle vähä raejuustoo, arviolta 25g. Sit sipulit ja paprikat kans sinne muhiin. Täytyy myöntää että alko toi homma kyl vähä epäilyttää siinä kohtaa kun kippasin noi raejuustot tonne mutta ihan hyvä lisä ne sitte loppupeleissä oli.


 Lautaselle pinosin vielä lisäks vähä erivärisiä juttuja mitä jääkaapista löysin:
  • 10kpl = 110g kirsikkatomaattia
  • n. 10cm = 70g kurkkua  
  • 60g raejuustoa
Tämmönen annos siitä rakentu. Ja hyvää oli taas.
 Monesti tulee nykyään mietittyä että minkä ihmeen takia on syöny kaikkee epäterveellistä paskaa päivittäin. Ja monta kertaa päivässä. Kun tämmönen 10minuutin munakassysteemi on ihan hyvää. Onko oikeesti ollu niin vitun laiska ettei oo jaksanu ees tämmöstä tehdä. Voin oikeestaan vastata omaan kysymykseeni. ON!


Koko paketti 240 kcal, hiilarit 22,4, Rasva 9,7, Proteiini 14,6 (laskettu S Health sovelluksella)

perjantai 25. maaliskuuta 2016

Porkkanapohjainen pizza

Kukkakaalipizzapohja ei oikeen Terhin mielestä toiminu sillonkun sitä tehtiin ja olihan se kieltämättä minunkin mielestä hassun "märkä". No ehkä siinä tehtiin jotain väärin kuka tietää. No nyt vastaan on tullu ohje jossa pohja tehdään porkkanoista, jos ei siinä muuta hyvää ole niin ainakin porkkanat on helpompi raastaa kun kukkakaali :D

Pohjan ohjeen terhi löysi tikis.fi sivulta. Siellä sivuilla oleva kuva pizzasta on liian terveellisen näköinen joten aattelin vähä soveltaa... Ajatus koko pizzan tekemiseen nyt lähti siitä että jääkaapissa oli jauheliha jonka viimein käyttöpäivä on tänään.

Ensin tein pohjan ohjeen mukaisesti, mutta sitten tajusin että siitä tulee aika pieni. Siitä johtuen tein saman uudestaan, koska ruokailijoita on tänään neljä.(tästä johtuen kuvissa on siis aina puolikas annos verrattuna tähän mun kirjoittamaan ohjeeseen)
Tiivistetysti pohjan ohje menee siis näin:
  • 6 keskikokoista porkkanaa
  • 2 valkosipulinkynsi
  • 2 kanamuna
  • 1 desiä juustoraastetta 
  1. Uuni päälle 200 asteeseen.
  2. Kuori ja raasta porkkanat, purista raasteesta neste pois.

  3. Lisää joukkoon 1 desiä juustoraastetta, pilkotut valkosipulinkynnet ja 2 munaa.
  4.  Sekoita kädellä hyvin.
  5. Levitä pellille tasaiseksi pohjaksi.
    Pohja ennen uunia
  6. Pohja uuniin 10-12min. Annoin ite sen olla sen 12min.
    Pohja uunin jälkeen. Muuttu siinä vähä väri.
Täytteeks pizzaan laitoin seuraavanlaisia juttuja:
  • Jauheliha Atria 10% 400g
  • 1 Keltasipuli
  • 1 Suippopaprika
  • 7 kirsikkatomaattia
  • Purjoa!?
  • Ja loput emmental raasteet, mitä 150g pussiin jäi pohjan jälkeen.
Eli kun sain pohjan valmiiks ja laitoin sen uuniin, niin paistoin sipulit ja jauhelihan, sekä pilkoin kaikki muut systeemit valmiiks. Kun pohja oli ollu uunissa sen 12minuuttia niin sen verran sitä pois uunista että ladoin täytteet siihen päälle ja sit vaan takas uuniin.
Täyttämisen jälkeen vielä reilu 5 minuttia uunissa.
Tommonen siitä sitten tuli.

Pizzapohjan ravintoarvot noin suurinpiirtein. 487kcal, hiilarit 38,2g, rasva 32,1g, protskuu 36,6g
Täytteet: 768kcal, hiilarit 16g, rasva 39,7g, proteiini 84,2
 Eli sopiva annos kuudelle taas, jolloin annokselle jää  210 kcal, 14,3g hiilareita, 12g rasvaa ja proteiinia 20g.

Oli muuten HYVÄÄ! Kokeile!

torstai 24. maaliskuuta 2016

Punajuuripihvit jugurttikastikkeella

Tässä yks päivä töissä päätettiin Akun kanssa väkästellä punajuuripihvejä. Oon niitä joskus syöny, ja muistaakseni olivat aivan himohyviä. Joten sen puolesta odotukset oli korkealla. Kaupassa käytiin ja ostettiin kaikki mitä ohjeessa luki. Kastiketta vähän arvottiin että mikä olis hyvää. Lopulta löydettiin semmoinen, mihin ei mennyt mitään epämääräistä ainesosaa, kuten esim. kapriksia. Riitti että oli punajuuria ja kikherneitä ostoslistalla. Jälkimmäisten kohdalla jouduttiin kaupassa vähän pohtimaan, että mistä löytyy. Akun kanssa meistä kumpikaan ei edes tiedetty miltä näyttää kikherne. Onneksi meillä oli opiskelija joka tiesi sen olevan säilyke.

Tässä pihvien ohje:

400-450g punajuurta
1 prk (200-250g) kikherneitä
1 dl turkkilaista jugurttia
2 kananmunaa
1 tl timjamia
1 tl suolaa
mustapippuria

Ensin piti raastaa punajuuret, on muuten ihan syvältä koko homma. Jos voi ulkoistaa, niin kannattaa. Koko keittiö näytti siltä, että joku on käyty siellä teurastamassa. Raastamisen jälkeen pitää muussata kikherneet, onnistuis varmaan sauvasekottajalla hyvin, mut meillä ei ollu. Muussattiin ne vaan muuten. Sitten sinne vaan loput ainekset samaan kippoon ja sekasin kaikki.




Sitten pihvien paistoon. Aika hajoavaa tavaraa, ei meinaa pysyä kasassa. Puristelin käsissä aina pannullisen pihvejä kerrallaan ja paistoin, n. 5min molemmin puolin ohjeen mukaan.



Aku teki sillä välin salaattia ja jugurttikastiketta pihveille. Laitettiin myös kukkakaalit keittymään, koska haluttiin vielä kukkakaalimuusia lisukkeeksi.

Jugurttikastike tehtiin seuraavalla ohjeella:

- loput Turkkilaisesta jugurtista mitä jäi jäljelle pihveistä (ohjeessa oli kermaviili, mutta me ei käytetty)
- 1 sipuli
- 2-3valkosipulin kynttä
- suolaa
- pippuria
- limen mehua
-yrttejä (ostettiin yrttimauste-pussi)

Kaikki vaan sekasin ja kylmään odottamaan syömistä.

Pihveissä kesti kaikista kauiten valmistua, välillä maistoin pienen palan ja maistui se hyvältä! Lopulta kun kaikki oli valmista, käytiin pöytään. Vähän jännitti, kuinka pihvit pojille kelpaa. Jannekin oli saapunut maistelemaan kokkauksia. Täytyy todeta, että näistä pihveistä tuli ihan huippuhyviä! Ihan ku olis joku ammattilainen tehnyt. Kastike vielä kruunas kaiken. Tämä ohje menee jatkoon ja ehdottomasti tullaan vielä joskus kokkaamaan uudestaan!


Loppuun vielä ravintoarvot pihveistä:

4:lle hengelle, 1 annos sisältää:

* energiaa 230kcal, uunissa paistettuna (mehän tehtiin nää pannulla, siitä tulee vähä lisää kaloreita)
* hiilihydraatteja 27g
* rasvaa 7g, tyydyttynyt 2g
* proteiinia 12g
* kuitua 6g
* suolaa 0,6%

Punnitus, ILS ja kananmunaa mikrossa

Mitä kuuluu viikkoon ? Kaikkee maan ja taivaan väliltä. Kipua, tuskaa, ruokaa, juomaa ja vähän liikuntaa. Eikö tuossa jo yhdelle ihmiselle ole aika mieleenpainuva viikko. Ja ettei kaikki olisi samaa, niin ajelimpa junallakin. Heti myönnän ei ole mun vahvin lajini. Ensin vähän kiire, sitten väärään vaunuun ja konduktööri (ei niin kauniisti) kehoitti välittömästi siirtymään oikeaan vaunuun. No minähän tietysti tottelin, kunnes huomasin olevani "ilmeisimmin" ravintolavaunussa, koska pidemmälle ei päässyt. Mutta ullatyys, siellä oli kokki kolmonen tiskin takana ja tiedusteli mitä saisi olla. Munaa !! Nykyajan Pendoliinoista saa paistettua munaa. Aivan täydellinen munakas kolmen tomaatin kera. Ei huono. Eli ystävät jos nälkä yllättää ja omalla autolla ei ehdi. Ei muuta kuin VR:ltä halpa junalippu ja munakkaalle vaikka Toijalaan.

Punnituspäivä oli kuluvalla viikolla todistajan läsnäollessa. Eka kerta ku on todistusaineistoa punnituksesta, joten pudotus on tosi. Painoa siis tippunut viikon aikana - 600 grammaa. Hyvä niin, sillä takana erittäin antoisat akuuttihoitopäivät, jossa tuli kylläkin tankattua jonkin verran nestettä. Otin myös muutaman muunkin prosentin Jannen kanssa. Joista näytän niistä tässä vaiheessa vain yhden. Eli sisäelinten rasvaprosentti olisi tällä hetkellä normaalitasolla. Sekin kyllä normaalitason yläreunassa mutta, mitä sitten ? Vielä kun saisi tuon painon normaalitasolle niin tyytyväisyys kasvais ees hitusen. Helppoo ei ole edelleenkään ollut. Nyt kun paino on tippunut on tullut mielitekoja. Josko pienen patukan ostaisin ! Ei se sitä kilomäärää takaisin tuo !!! Ostaisinko pienen sipsipurkin !! ei se kaikkee sitä läskiä takasin tuo. Mutta EI. Suski EI !! Ei vielä ole sen aika. Tuleeko se koskaan sitä en onneks ite vielä tiedä.

Osallistuin akuuttihoitopäivillä ILS - kurssille. Suosittelen kaikille osallistumista tähän kurssiin, jotka työskentelevät ihmisten parissa ja välittävät ihmisten hyvinvoinnista. Kaikki ollaan ammattilaisia terveydenhuollossa. Toiset akuuttihoidossa, toiset geriatrissa, toiset mielenterveydessä tai pediatriassa. Näissä kaikissa niinkuin vielä lukuisissa muissakin erikoisaloissa on yksi yhteinen nimittäjä. Elävä potilas. ME kaikki tarvitsemme kertausta, valtakunnallista tutkittua tietoa siitä mitä oikeesti pitää tehdä ja missä järjestyksessä. AIVAN LOISTAVA ILS - kurssi. Ota kaverisikin mukaan ja pyydä päästä kurssille. Tämä on siinä mielessä erilainen kurssi, että sinne ei mennä vaan sinne päästään. Hyvät eväät mukaan, vesipullo ja avoin mieli, niin ovesta tulee takaisin entistä ja ehompi parempi terveydenhuollon ammattilainen.  Kiitos Sanna Hoppu & loistava tiimi. Kroppaki muisti seuraava aamuna, että on harjoiteltu elvytystä erilaisissa asennoissa. Kyllähän me voidaan varmaankin todeta yhteen ääneen, että se kokemus mikä itselle jää epäonnistumisesta tai onnistumisesta kantaa hedelmää pitkälle tulevaisuuteen. Rohkeasti yhteys Sannaan :)

Parhautta työpäivään, itse valittu lounas kaupasta

Kävin puntarilla, josta sai kaiken maailman lukemia. Ainoa lukema, joka tällä hetkellä on julkaisukelpoinen ja  normaalitasolla on tosiaankin se sisäelinten rasvaprosentti. Onneksi näin. Valaa uskoa, että muutkin lukemat saadaan kohilleen.


Sisäelinten rasvaprosentti



Älkää välittäkö kuvan laatu on surkea !! Pakko laittaa kuva mikromunakkaasta. Ei paljon voi valehdella muuta kuin itselleen, ettei työpäivän / työvuoron aikana ehdi syödä terveellisesti. Muna mikroon ja 2 min ja ei muuta kuin ääntä kohti. Maha kiittää ja tietty työkaverikin. On varmaan aiheellista kiittää niitä lukuisia työkavereita, jotka ovat matkan varrella olleet kuuntelemassa sitä kitinää, kun on nälkä tai jano tai tekee mieli suklaata, tai tekee mieli ......., tai 
 

Kohti kesää mennään. Nyt on aika tarttua tilaisuuteen ja tukea meitä muutamalla kilometrillä. Lähtekää siis liikuttamaan itseänne meidän tueksi. Yhdessä saamme kiloja karistettua ja terveellisellä ruokavaliolla on kuitenkin niin jättimäisen paljon hyviä vaikutuksia. Kuten esimerkkinä voin ite tuoda esille, kuinka pirteä on olla ja unenlaatu on ihan parasta.


keskiviikko 23. maaliskuuta 2016

Kukkakaalipohjainen pizza

Nyt kun sitä ruokaa saa jossain määrin alkaa syömään niin oli pakko ensimmäisenä testata pizza jonka pohja tehdään kukkakaalista, kuullosti meinaan sen verran kummalliselta että oletin maun olevan myös vähintäänkin kummallinen. No eihän siinä sit muutakun kauppaan keräileen tarvittavat ainekset. Tai siis terhi kävi kaupassa, en minä.

Pizza, kukkakaalipohjalla kuudelle. Eli uunipellillinen.
Pohjan ohjeen etin googlesta ja päädyin ensimmäiseks yhteishyvä sivulla olevaan ohjeeseen, joten sen mukaan mentiin.

Pohja:
  • Kukkakaali 750g
  • Emmental-raaste 27% 1dl
  • Oliiviöljy 1rkl
  • Kanamuna 1kpl 
Ensimmäiseks raastetaan kukkakaali ja paistetaan öljyssä pannulla niin kauan että kukkakaali saa vähä väriä. Sitte annetaan sen jäähtyä. jäähtyneeseen kukkakaalimössöön sekoitetaan 1 desi emmental juustoraastetta sekä 1 kananmuna. Tämän jälkeen valmis mössö painellaa pelille tiiviiks pohjaksi. Sitten uuniin 225 astetta, 10 minuuttia. En tajunnu ottaa kuvaa pohjasta ilman täytteitä...

Täytteet:
  • Atria Naudan parempi jauheliha 10% 400g
  • Punainen paprika 300g
  • Tomaatti 230g
  • Sipuli 145g
  • Ketsuppi n. 3rkl
Kun odottelet uunia pohjasta(ehkä pohjaa uunista:D ) voit oikeen näppärästi siinä samalla paistaa jauhelihan ja pilkkoa kaikki muut täytteet valmiiks. Jauheliha maustettiin paistamisen jälkeen pippurilla ja suolattomalla jauhelihamausteella.
Sitte pohja uunista pöydälle. Ensimmäiseks noin 3 ruokalusikallista ketsuppia siihen pohjalle, sen jälkeen jauhelihat, sipuli, paprika ja tomaatti. Päälle kipattiin vielä se emmental raaste mikä ei mennyt pohjaan. Kun kaikki täytteet on saatu ladottua lätylle niin se laitetaan vielä uuniin 15 minuutiksi. Näin siis sen ohjeen mukaan mistä pohja kopioitiin.

Sitten 15 minuutin odottelun jälkeen pizza pois uunista ja maistamaan.
Jo pizzaa leikatessa huomaa että pohja on kovin pehmeä keskeltä. Olisko ehkä pitäny olla pitempään unnissa vai mikä tässä nyt sitten oli vialla. Maku oli ihan hyvä (taitaa kaikki maistua kyllä hyvälle ny ku ei oo mitään syöny pitkään aikaan.) Leikkaamisen jälkeen kun yritti jollain tommosella lastalla siirtää sitä palaa lautaselle niin sehän liimaantu siihen kiinni oikeen urakalla joten kauheen tyylikkäästi sitä ei lautaselle saanu. Täytteet kyllä putos lautaselle mutta pohja jäi kiinni lastaan.
En tiedä kuuluuko sen pohjan olla tämmöstä, mutta olettaisin että ei. Joten jos teillä on jossain jemmassa parempi ohje tähän pohjaan, tai muuten tästä osaatte päätellä mitä tehtiin väärin niin saa kertoa!
Kaikenkaikkiaan pizza oli kuitenkin todella maukasta.

Tämmöisenään koko pizzassa: kaloreita 1692, hiilareita 82g, rasvaa 112g, proteiinia 158g
Eli kun se jaettiin kuuteen palaan niin yhdessä palassa: kaloreita 282, hiilareita 13,6g, rasvaa 18,6g ja proteiinia 26,3g

Tämmöinen ensimmäinen herkku tähän kohtaan.


Punnituspäivä!

Heimoi!

Eilen aamulla olikin taas punnituspäivä. Edellisestä punnituksesta kului aikaa jo kaksi viikkoa, kun ei kirveelläkään keritty Satun luokse viime viikolla.

Tähän kahteen viikkoonhan siis mahtui myös viikonloppu, jolloin ei välitetty piiruakaan dieetistä eikä kaloreista, kun siellä ExtremeRunissa oltiin. Sillon tuli juotua alkoholia ja syötyä paskaa ruokaa, mutta tekihän sekin ainakin mielelle hyvää kun sai olla välittämättä siitä, mitä suuhunsa laittaa!

Sitten siihen tärkeimpään, eli punnitustulokseen. Hieman jopa jännitti, että mikä mahtaa olla tulos, vaikka sanoohan sen järkikin, ettei se paino perjaatteessa voi lisääntyäkkään näillä kalorimäärillä. Vaa-an lukema näytti -3.1kg  verrattuna viime kertaiseen! Eli pakko on olla hyvinkin tyytyväinen tuollaiseen lukemaan. Taas sai uutta puhtia tähän tahkoamiseen.

Meikäisellä alkaa oleen semmonen tilanne, että tarvis alkaa liikkumaan ja urheilemaan sillein oikein säännöllisesti ja päämäärätietoisesti, vaikka onhan tässä liikuntaa tähänkin asti dieetillä pieniä määriä harrastettua.

Näillä eväillä seuraavaan viikkoon, ja pikkuhiljaa alkaa katseet siintää sielä 90kg eräänlaisessa rajapyykissä, omassa sellaisessa.

tiistai 22. maaliskuuta 2016

Terhi punnitus, 10 viikkoa takana

Iltaa!

Viikonloppuna kävin puntarilla pitkästä aikaa. Vähän on vissiin tullut lipsuttua laihistelussa, kun kahdessa viikossa tippui vain 600g. No, pääasia että tippui jotain :)

Parin viikon tauko oli kuntosalilla käynnissäkin, oli flunssaa ja Extremerunia yms. Nyt on se putki on katkaistu, eilen kävin taas salilla. Mukavasti nyt kutkuttelee yläkropan lihaksia. Tänään käytiin porukalla Sappeen rinteillä taas kokeilemassa kuinka luistaa. Ei vammoja kellekkään :)

Kymmenen viikkoa on takana, yhteistuloksena 10,9kg. Ikinä ennen ei ole vaatteet tuntunu niin löysiltä, kun tänään lasketteluhousut rinteessä. Ei musta ainakaan hopparia tulis, ärsyttävä fiilis kun housut lepattaa melkein puolitangossa.

Kakkostason herkkuja!

Tässä on nyt kaks viikkoo menty Cambridgedieettiä kakkostasolla, eli syöty siis yks oikea ruoka kolmen pirtelöannoksen lisäks päivässä. Hyvältähän se ruokakin on maistunu, aika kiireistä on vaan tää meikäläisen elämä ollut viime aikoina, joten on joutunu ettimään ruokapaikoista ja kaupasta sellasta nopeeta ja terveellistä. Muutaman kerran oon kerinnyt itekkin pannun ääreen, viimeksi eilen töissä Terhin kanssa.

Terhi jo viikolla oli bongannut reseptin punajuuripihveistä ja päätettiin niitä sitten kokeilla työvuorossa sunnuntain kunniaks! Siihen kylkeen tehtiin kukkakaalimuusia (yök) ja salaattia. Ensin kaupassa kiertelyä hetki jonka jälkeen romut leväälleen keittiössä, hihat ylös ja eikun kokkaamaan!

Pihveihin tuli sitä punajuurta tietty, sekä kik-herneitä, pari kananmunaa ja pikkusen turkkilaista jugurttia. Punajuuret raasteeks ja herneet muussiks, jonka jälkeen kaikki sekasin. Pihvien ohjeeseen kuuluis vielä lisäks korppujauhoja, mutta me aateltiin että ne pysyy paistettaessa tarpeeks kasassa ilmankin, joten kevennettiin pikkusen siinäkin vaiheessa vielä. Me paistettiin ne pannulla, myös uunissa vois tehdä.

Samaan aikaan keitettiin ne kukkakaalit, keitinveden seassa yks kasvisliemikuutio, tehtiin salaatti ja mietittiin maailman menoakin pikkusen. Tai ei Terhi oikeestaan kerenny miettiin kun se taisteli niiden sotkevien punajuurien raastamisen parissa :D

Kun kaikki oli valmista, vähän ehkä taas jännitti ton pihvin maistaminen. Mutta täydellisen positiivinen yllätyshän se oli! Oikeesti hyvää! Voi jopa tehdä joskus uudestaankin :D Kukkakaalimuusi oli ihan yhtä kurjan makusta kun kukkakaali aina, eli ei jatkoon. Enkä aio kukkakaalia enn edes yrittää opetella syömään, ei vaan oo mun juttu niin ei!

Alle vielä kuva tarvikkeista ja valmiista annoksesta, sieltä ne punajuuripihvitkin pilkistää salaatin reunasta kun oikein tarkasti katsoo;)




maanantai 21. maaliskuuta 2016

Cambridge kakkostasoo takana n. 2 viikkoo ja yks ISO repsahdus! Nyt vaa'alle!

116,2 näyttää vaaka tällä hetkellä, eli pudotusta on tullut 25,5kg yhteensä. Taivalhan on alkanut 12.1. eli kyllä tähän voi ihan tyytyväinen olla. Tässä alkuvaiheessa kun on tottunut tommosiin kohtuu reiluihin pudotuksiin, jopa viikossa siis. Niin tämmönen 1,9kilon pudotus kahdessa viikossa ei hirveesti aiheuta hilpeyttä. Tiedän kyllä että kilo viikossa on hyvä tahti ja aina ptää olla tyytyväinen kun pudotuslukema alkaa miinusmerkillä, mutta silti :D
Katselin taas tota Cambridge-"neuvolakorttia" ja voi vaan ihmetellä miten on voinu painaa 141,7kg! Se on ihan vitusti :O

Tähän viimeselle punnitusvälille osuu nyt myös semmonen ensimmäinen kunnon repsahtaminen. Tai ei sinänsä repsahtaminen että se oli jo hyvissä ajoin porukalla sovittu että tässä Peurungan Extremerunissa juodaan ja vähä syödäänkin.
No sehän meni sitten siihen malliin että kun ajeltiin kohti tämä suurta urheilujuhlaa, niin aamupalalle poikettiin Jämsän Shellille ja sieltä otin ruisleivän, jotta ei voimat ehtyis heti ekaan esteeseen. Juoksu menikin ihan hyvin ja mitään normaalista poikkeevaa uupumusta ei tullu. Tosin ei me siell juurikaan juostu, mutta kyllä ne esteet ja varsinkin jyrkät ylämäet pisti puuskuttaan.
No sitte juoksun jälkeen... Maalissa vähä jotain teho palautusjuomaa (vissiin) ja grillimakkara! Jösses että oli muuten hyvää makkaraa, sen nimi oli tuska, ja siinä oli niin paljon chiliä että sen vois varmaan melkein vihannekseks luokitella. Mutta se oli siis TODELLA hyvää! Kainny grillimakkara maistuu hyvälle muutenkin tommosen paaston päälle, mutta kerrankin jotain mitä sanottiin tuliseks, oli sitä oikeesti!
Sitte hetken palauttelun jälkeen kutsui lounaspöytä, seisova pöytä missä oli kauheesti salaatti systeemeitä, kukkakaaligratiinia sekä paistettuja muikkuja(ei paneroitu) sekä jotain kalkkunahöystöä. Kaikki maistu niin hyvälle! Lautasmalli oli varmaan tavallaan kohillaan, n. puolet oli salaattia ehkä 1/4 sitä kukkakaalimössöö, pari muikkuja ja sit sitä kalkkunaa, joka oli muuten aivan taivaallisen hyvää. Niin hyvää että porukalla epäiltiin että oliko se ees kalkkunaa vai jotain "oikeeta" lihaa.

Siitä sitte masut täynnä ettiin hotellihuoneistoo minkä olin varannu. Koska me nykyään eletään tämmöstä terveellistä elämää, niin eihän meillä ollu mitään eväitä mukana. Onneks valistunu alkoholin suurkuluttaja, Vellu, oli varautunu ja repusta löyty jekkupullo! Siitä sitte parit snapsit naamariin ja allasbileisiin. Siellä tuli jonkunverran tissuteltua, ehkä joku 8 annosta. Sit hotelliin. No siinä kohtaahan oli jo kauhee nälkä, taas. Kun lähdettiin siirtyyn Afterrun bileisiin niin kello oli aikalailla tasan 22.32 mentiin ensimmäiseen ravintolaan kyseleen jotain syötävää. Vastaus oli: Tää on menny kiinni 22.30, mutta menkää tonne toiseen ravintolaan. Asia selvä, nokka kohti toista saman rakennuksen toisessa päässä olevaa ravintolaa. Siellä tiskillä tarjoilija sanoo että meidän keittiö meni kiinni 2! minuuttia sitten. Nonni. Vituiks meni se syöminen sitte. No pienessä humalassa pieni nälkä on paha, joten asialle oli jotain tehtävä. Respasta kävin kysyyn missä on lähin paikka mistä saa ruokaa? Respantäti ystävällisesti suositteli näitä kahta juuri kiinni mennyttä ravintolaa. VITTU JES!

No eihän siinä sitte ollu muuta vaihtoehtoo kun taksi alle ja etsiin ruokapaikkaa. Ajeltiin Laukaassa ympyrää ja kaikki kebabbilat yms. oli kiinni. Oliko tää kenties karma, joka ei halunnu että me syödään, kuka tietää. No mehän ei kuitenkaan luovutettu, vaan jatkettiin etsimistä. No päädyttiin sitten aika nopeesti hirvaskankaan ABC:lle jossa vedettiin jokkut hampparit naamaan. Sitten taas hirveellä kiireellä takas peurunkaan.

No klamydia oli siellä jo ehtiny keikkansa aloittaan ja oikeestaan melkein lopettaankin, niin siellä nautittiin enää parit smirnoff icet ja lähettiin nukkuun.

Krapulahan tommosesta sitte oudostaan seuraavalle päivälle tuli ja eihän krapulaan auta mikään muu kuin Coca-Cola ja roskaruoka. Jonkin verran arvottiin Rosson ja Amarillon välillä kumpaan mennään syömään... Mentiin Raxiin :D Siellä sitte vatsa niin pinkeeks kun vaan pysty. Siitä sitte kiltisti kotiin ajeleen.
Tämän reissun jälkeen onkin taas pysytty kohtalaisen hyvin kakkostason mukaisessa ruodussa!
Repsahduksen jälkeen ei oikeestaan ollu sen suurempaa morkkista, kun tää kuitenkin oli etukäteen suunniteltu, eikä kukaan meistä aio elämässään kokonaan tästä herkuttelusta tai alkoholista luopua. Muutenkin meillä alkoholin käyttötahti on aika maltillinen ollu ennenkin (n.5 kertaa vuodessa). Mutta tosiaan nyt mennään taas eteenpäin niinkuin ennen reissuakin ja tulosta tuntuu silti tulevan!




sunnuntai 20. maaliskuuta 2016

Lounaalla: Ravintola Pyy

Käytiin viime torstaina Akun ja Terhin kanssa Ravintola Pyyssä Tampereella lounaalla.
Etukäteen oltiin sen verran netistä ja facebookista vakoiltu että siellä olis jonkinlaista salaattilounastakin tarjolla.
No ei muutaku kokeilemaan. Aikaisemmin on Akun kans jo himoittu kyseisen ravintolan listalta pääruokaa nimeltä: Coeur de filet Provencale eli Kokonaisena paistettua häränsisäfileetä Kaakinmaan tapaan. Tähän annokseen kuuluu härän sisäfileetä (500g!!!), Rosamunda-perunaa, tuoreita kasviksia, punaviinikastiketta, valkosipulia ja aitoa Cafe de Paris -makuvoita. Lisäksi siellä perässä lukee että: Annos on kahdelle. Sinulle ja Hänelle. Akun kans aateltiin että kumpikin vois kyllä ottaa oman tommosen. Eli mulle ja mun mahalle! Jonain päivänä me käydään se kokeilemassa ;)

No se siitä. Paikka löydettiin näppärästä navigaattorin avulla ku ei löydy minkäänlaista paikallistuntemusta Tampereelle. Jo ulkona paikka näytti yllättävän tutulta, sisältä vielä vähä enemmän. Täähän on se paikka joka oli Sukulan Kuppilat kuntoon- ohjelmassa. KOROSTETAAN NYT KUITENKIN, että ohjelmassa oli siis samassa tilassa sijainnut ravintola, EI TÄMÄ siinä nyt oleva! Paikka oli siisti ja kaikinpuolin miellyttävän näköinen. Tilaa oli sillä hetkellä kun satuttiin paikalle. Tarjoilija tuli nopeasti tuomaan lounaslistat ja sieltä oli helppo valita salaattilounas marmorifileellä, kun oltiin listoja jo etukäteen tutkailtu. Tilauksen jälkeen pöytään tuotiin juomat ja leipää, joka oli muuten aivan jumalaisen hyvää! Itse salaattikin tuli todella nopeasti, niinkuin lounaan kuuluukin(ainakin mun mielestä).

Salaatissa oli siis salaattisekoitus, tomaattia, kurkkua, paprikaa, marinoitua punasipulia, paahdettuja siemeniä ja kvinoaa. Lisäksi sitruunavinaigrettea. Siihen olisi kuulunut oliivitkin mutta ne ei meikäläisille uppoa joten ne jätettiin pois, samoin meloonia ois pitäny olla mutta ei löydetty. Minähän en ees huomannu sen puutetta, mutta Aku ja Terhi sen keksivät. Lisäksi salaattiin sai valita, grillattua vuohenjuustoa, kananpojan rintafileen tai marmorifileen. Me päädyttiin kaikki tohon marmorifileeseen.

Salaatit tuotiin nopeasti nenän eteen ja ei muutakun kimppuun. Kvinoa taisi olla kaikille uusi tuttavuus ja aiheutti siitä johtuen hieman hämmästelyä :D Suutuntuma kyseiselle artikkelille oli aika hassu, mausta en oikeestaan osaa mitään sanoa. Marinoitu punasipuli oli, yllätysyllätys, jäätävän hyvää! Minä ja Terhi syötiin salaatit suurella ruokahalulla, kun taas Aku ei oo vielä itsestään löytänyt sisäistä pupua, joten salaatti ei oikein uponnut. Marmorifile oli tosi hyvää, joskin silti aika mautonta.
Salaatin hinta oli 10€, ehkä paljon, ehkä ei. Ei tommosta joka päivä viittis lounaaksi tolla hintaa syödä, mutta aina välillä kyllä!
Ja koska jotain teistä varmasti kiinnostais tän aterian ravintoarvot, niin laitoin ravintolaan torstaina viestiä että onko niitä saatavilla, en ole vielä saanut vastausta. Lisään sen tänne jos semmoset löytyy.


Kokonaisarvosana kyseiselle salaatille olis semmonen kun
 4/5

LihavatEnsihoitajat suosittelee!


 Ravintola Pyy, Papinkatu 20, 33200 Tampere  




lauantai 19. maaliskuuta 2016

Ruokapläjäys!

Aattelin tehdä taas päivityksen ruuasta. Uusia juttuja on testailtu, kaikkia korvaavia ruokia en kyllä allekirjoita, mutta on löytynyt jotain hyvääkin. Ensinnäkin, olen oppinut syömään rahkaa lautaselta, enää ei joka kerta tarvitse tehdä smoothieta. Aiemmin rahkan lusikoiminen lautaselta aiheutti oksureaktiota, nyt menee ihan ok. Joskus tekee jopa aamulla mieli rahkaa o.O


Rahkaa ja mansikkavattusosetta.

Paras "korvaava" ruoka jollekkin oikealle, on ollut kukkakaalimuusi. Se on oikeasti hyvää! Paistetut kuhafileet ja kukkismuusi, ei edes tajunnut kaivata perunaista muusia. Salaatti tuosta kuvasta puuttuu, mutta ei sitä aina jaksa rehujakaan puputtaa. Muusiin laitettiin:


  • Kukkakaalia keitettynä
  • Keitinveteen kasvisliemikuutio, ei terveellisin vaihtoehto mutta tällä kertaa käytettiin
  • Floran kokin salaisuus Tämmöinen pullo
  • Sitten vaan sauvasekottajalla muusiksi. Helppoa!



Kukkakaalimuusia ja kuhafileitä.


Toinen kukkakaalia sisältävä resepti oli kukkakaalipitsa mitä kokeiltiin. Mutta se ei kyllä toiminut. Ihan ok makuista, mutta pitsan kanssa sillä ei ollut mitään tekemistä. Jos haluaa pitsaa, niin sitten tekee pitsaa eikä yritä terveellistää sitä. Se ei vaan toimi. Janne tosin tykkäs siitä. Diagnosoin tykkäämisen johtuvan siitä, että nyt kun saa vihdoinkin jotain pureskeltavaa ruokaa, niin kaikki kelpaa. Taitaa olla tarkempaa ohjetta tulossa tästä pitsasta vielä myöhemmin. En tiedä tuliko pohjasta edes semmoista kuin olisi pitänyt, omituisesti se jäi lastaan kiinni. Kun yritti laittaa pitsan palasta lautaselle niin täytteet kellahti sinne mutta pohja jäi lastaan kiinni. 
Herkullisen näköinen siitä pitsasta tuli

Yks työpäivä käytiin Sammonkulmassa lounaalla, siellä oli paneroitua kalaa ja lasagnea tarjolla. Hyviä ruokia, mutta ei ehkä ihan laihisruokaa. Sain oman kalan keittiöstä, ei voi kun kiittää heidän tarjoamaa tukea tähän hommaan! Keräsin kalan kaveriksi salaattipöydästä lautasellisen salaattia.

Sammonkulman lohimedaljonki, slurps.


Loppuun vielä pari salaattilautaskuvaa. Ensimmäinen rakenneltu kotona, sisältää jotain vihreää salaattia, tomaattia, paprikaa, kurkkua, siemensekoitusta ja savukalaa Prisman kalatiskistä. Kala oli kuivaa ja jotenkin sitkeää, ei jatkoon. Kerran aiemminkin ostanut tuommoista kumikalaa, sillon S-marketin tiskiltä. En tiedä onko se vanhaa vai miksi maistuu niin kovin omituiselta.


Viimeinen kuva on Taysin kahvion salaattibuffetista, mistä oli jo aiemmin puhetta. Punainen ei ole ketsuppia, vaan jonkinsortin öljychilikastike. Aivan sairaan hyvä annos!


Kerrotaan nyt vielä miten kävi terveyskeksien kanssa. No, kuten nimi antaa olettaa, niin ei ne hyviä olleet :D Mikään terveellinen ei taida olla.. Eli siis, löysin reseptin mihin tuli banaania, kaurahiutaleita ja kuivattuja karpaloita. Ite en tykkää karpaloista, joten laitoin mantelirouhetta ja koska mieli teki, niin tummaa suklaata semmosen Fazerin pikkupatukan verran, eli viisi palaa. Noh joo. Ei ne pahoja olleet. Mut jos mieli tekee hyviä keksejä, ei nää poista sitä mielihalua. Joten turha syödä turhia kaloreita, on sit mielummin ilman keksejä. Keksit jäi tommosiks kököiks, kun en tajunnu että ne ei uunissa leviä :D Makuun tuskin olomuoto vaikuttaa.


tiistai 15. maaliskuuta 2016

ExtremeRunin jatkoistakin selvitiin hengissä!

Oltiin jo aikaa sitten sovittu, että Extremessä ei sitten lasketa kaloreita, eikä myöskään siis laihduteta. Ja näin myös tehtiin :D

Juoksun jälkeen oli tiedossa allasbileet Extremerunilaisille, muutoin allasosasto oli kiinni. Erikseen muut ihmiset saivat ostaa lipun, jos halusivat. Hiukan siinä pohdittiin,että kuinka kävis jos aloittais juomaan alkoholipitoisia voimajuomia siitä juoksun jälkeen suoraan. Lopulta päädyttiin, että kävästäänpä ensin hiukan aterioimassa. Peurungan kylpylähotellissa oli semmoinen ravinteli kuin Pata&Pannu, missä käytiin. Tarjolla oli mm. salaatteja, kalkkunahöystöä, kukkakaaligratiinia,paistettuja muikkuja jne. Jälkkäripöydästä löytyi puolukkarahkaa ja omenapiirakkaa vanilijakastikkeella. Kaikki muut maiskutteli jälkkäritkin menemään, paitsi Aku, kun hän ei niin välitä makoisista jälkkäreistä. Oli muuten näin rahkailijana omituisen makusta rahkaa, se maistu pelkältä sokerilta :D

Ruokailun jälkeen mentiin vaihtaamaan märät vaatteet uimavarusteisiin ja samalla maisteltiin alkupaloja tulevasta. Vellu oli ainoa, joka oli tajunnut ottaa nestemäisiä eväitä. Voiko kahdessa kuukaudessa meidän muiden evästystaidot kadota? Vai oliko tää vaan joku erhe? Onneksi kuitenkin Vellun kassissa oli Jägermeisteriä ja Extremerunilaisten sponsorikasseista löytyi Teho-merkkistä energiajuomaa. Siitä alkunautintoa ja sitten vaan pulikoimaan.

Hiukan iso ero, onko allasbaarissa Suomessa vai Virossa. Jälkimmäisessä sai uida ja juoda, täälä Suomen suppeassa systeemissä ei saa. Joten mikäs siinä, porukka oli kokoontunut allasosaston toiseen päähän juomaan, kun altaat sen sijaan oli lähes tyhjät. Mukia kun et saa viedä altaalle etkä altaassa juoda. Jano karistettiin ensin ja sitten käytiin pulahtamassa. Pakko oli ottaa nopeuskisaa liukumäessä, panoksena hitaat tarjoaa nopeimmille. No, arvata saattaa kuinka kävi; mä ja Vellu tarjottiin :D

Kisailun jälkeen takas allasbaariin, muutamat lonkerot ja Hullut Omenat kurkkuun. Kuinkas sitten kävikään? Mulla ja Akulla tais molemmilla olla yks Hullu Omena liikaa, koska me päätettiin jäädä lastenaltaaseen makoilemaan kun Janne ja Vellu lähti uudelle uintikierrokselle. Jossain vaiheessa oli joku kisakin tarjolla, altaaseen heiteltiin ilmapalloja ja muutamassa oli tarra. Tarran löytäneet kilpaili vielä keskenään, palkintona ilmaisia Extremeruneja ja hotellimajoitus. Lopulta bileet tuli päätökseen klo 19.00 ja piti lähteä pois. Kämpillä suihkuun ja muutama tehollinen paukku nassuun ja sitten Peurunka-areenalla soittavaa Klamydiaa kohti. Ennakko-ohjeissa oli tietona, että bändi alottelee puolen yön aikaan soittelemaan. Istuskeltiin ensin jossain kuppilassa ja tuli nälkä. Se kuppila ilmoitti menevänsä kiinni ja kehoittivat meitä siirtymään Ravintola Peurankelloon. Sinne siis. Kello oli 22.33 kun päästiin ja meille ilmoitettiin, että enää ei saa ruokaa, tilaukset keittiölle pitää tehdä ennen 22.30. Jaahas. Vai niin. No sitten mentiin hotelliin vastaanottoon tiedustelemaan, missä siinä pitäjässä saa ruokaa. Siitä tiskiltä käskivät mennä ensin Peurankelloon ja sitten siihen toiseen missä jo oltiin oltu. Kerrotiin, että ne on jo kiinni, voitko tilata taksin. Hän kehoitti menemään ulos taksitolpalle ja sinnehän me mentiin. Löydettiinkin taksi ja lähdettiin kuskin avustuksella etsimään purtavaa. Ensin yritettiin jotain paikallista kebabbilaa, jonka ovessa luki että auki 05.00 asti. Paitsi että nyt oli kuulemma kiinni ja ruokaa ei saa.

Taksikuski pisti hanat kaakkoon ja kuskas meidät Hirvaskankaan abc:lle, kerrottiin että on vähän kiire. Arvatkaa kaks kertaa, tilattiinko jotain salaatteja? Ei tosiaan :P Hampurilaista vaan jokasen lautaselle. Aku viehättyi sen lisäksi tacolastuista niin paljon, että otti niitä lautasellisen. Pikkuhiljaa kello alkoi olla jo paljon, äkkiä taksiin ja suunta kohti Peurunka-areenaa. Aku vähän väsähti matkalla ja Vellu saatteli hänet nukkumaan siinä vaiheessa. Suunnattiin kolmistaan Areenalle noin klo 00.15 ja huomattiin, että siellähän ollaan jo täydessä vauhdissa. Klamydia olikin aloittanut jo yhdentoista jälkeen. Vähän jäi harmittamaan, mutta kuultiin sentäs joitakin biisejä. Yhdet virvokkeet nautiskeltiin ja sitten kutsui Akun seura, eli nukkuminen. Akulla oli vissiin ollut huono olo tai jotain, sillä kun parvekkeelta katsoi ala, näkyi lokinruokaa..

Klamydia

Aamulla heräsin siihen, kun Vellu ja Janne katsoi Smurffeja. Oikeasti. Pikkuhiljaa päästiin Akun kanssa elävien kirjoihin ja ylös sängystä muiden seuraan. Pientä siivousta siinä ja puoleen päivään piti luovuttaa huone. Kamala nälkä alkoi olla jo siinä vaiheessa, ei oltu vielä saatu aamupalaa. Nokka kohti Jyväskylää ja matkalla arvottiin mitä syödään. Raxiin vei tie, ja voi että oli hyvää! Ihan vähän jotain salaatinpiiperrystä lautaselle ja sitten pizzojen ja siipien&nakkien kimppuun. Janojuomaksi oikeaa sokerillista colaa! Mums mums vaan ja läskit söi ja joi niin paljon ku mahtui masuihin. Ja jos totta puhutaan, niin tuli siitä vähän ähky ja huono olo...

Sieltä alkoi kotimatka ja hauska reissu lähestyi päätöstään. Seuraavana ohjelmassa Tahkon ExtremeRun 16.4, kuka lähtee meitin mukaan??

sunnuntai 13. maaliskuuta 2016

Peurungan ExtremeRun selvitty hengissä!

Eilen sitten oli ensimmäisen ExtremeRun tapahtuman vuoro! ExtremeRun:han on ottanut meidän äärimmäisen hienosti mukaan tähän hommaan ja tullaan heidän kans tekeen tiivistä yhteistyötä koko vuoden läpi. Iso PEUKKU sinne!

Aamulla lähdettiin ajeleen Aitoosta puol ysin aikaan kohti Laukaata ja Peurunkaa. Aamupalaks vetäsin perinteisesti pirtelön, mutta poikettiin vähä tankkaan lisää Jämsän Shellille jossa vielä ruisleipä naamariin ennen tapahtumaa. Pelipaikoille ehdittiin just sopivasti puol kahdentoista aikaan kun lähtö oli siis klo 13. Vellun kans paineltiin hakeen meidän numerolappuja yms. tavaroita joita sieltä mukaan annettiin. Siellä jo joku Herra ExtremeRun elikkäs Jukka pyysi että tehtäis joku haastattelu faceen kun saadaan kisavaatteet vaihdeltua päälle. No tottakai tämmöseen lähdetään, eli ei muutaku takas autolle ja kyytihousut ja maiharit jalkaan ja takas mestoille. Tästä pääset katsomaan haastatteluvideon!

Haastattelun jälkeen keräännyttiin jos lähtöviivan tuntumaan vetään alkulämpöjä. Sen jumpan voi kattoo tästä linkistä!
Väkeehän siellä oli ihan mukavasti, alku otettiin sen verran rauhallisesti että katteltiin vaan ku muut lähti meneen ekalle esteelle johon kyllä kerty aikamoinen sumppu niinku oli kyllä odoteltuki ja siitä oli varoteltukin etukäteen ettei siihen kannata kiirehtiä.
Ekan lumikasan yli kun selvittiin ni löntysteltiin järven jäälle josta kiivettiin pieni mäenpätkä ylös ja sieltä taas kiipeemään lumikasaa ylös ja sieltä liukurilla alas. Siitä seuras kasa autonrenkaita joiden yli juokseminen oli yllättävän haasteellista! Mutta hauskaa :D Heti perään taas uusi lumikasa johon kiivetessä alko jalat oleen jo aika hapoilla. Sieltä taas liukurilla alas kauheeta kyytiä.
Tässä kohtaa meidän keski-suomen kolleegat oli radan varrella kannustamassa, joten selfiehommia niiden kanssa ja hepuille pipot matkaan!

Kollegaselfie

Siitä kolleegoiden tsemppaamana eteenpäin. Seuravan edessä ne saatanan putket :D En mahtunu! Tai sit tuli ahtaanpaikankammo kun jäin perseestäni kiinni siihen lähtöön... Saatto myös johtua siitä liukuri nipusta mikä mulla roikku mukana. No kiersin sen esteen kuitenkin. Aku Terhi ja Vellu meni sen näppärästi... Tai vähemmän näppärästi mutta meni kuitenkin. Siitä sitte hirvee nousu rinnettä ylös. Taas oli jalat aika valmiit siinä puolessa välissä... No ei siinä mitää. Sitte taas edessä alamäki. JYRKKÄ sellainen. Ei uskaltanu liukuria laittaa perseen alle ku ei tiä oisko se pysähtyny ikinä. Tietysti jyrkkää laskua seuras TAAS jyrkkä nousu! Pari lehmää oli istahtanu sinne mäen päälle mutta ei ehditty lypsylle. Aku ois saanu vetää nimmarin tissiin jos ois ollu kynä mukana!

No seuraavana oli edessä, yllätys yllätys, alamäki :D Liukurit takapuolen alle taas ja mäkeen. Meni muuten sevverran lujaa ettei meinattu radalla pysyä! Liukumäessä vastaan tuli pappi, jolla oli risti hukassa. Sittemmin tapahtui ihme ja risti löytyi, joten pappi sai meidät siunattua! Sitten edessä olikin ylläripylläri, vähä ylämäkee! Siitä kun selvittiin niin lumikasojen yli verkkoon kiipeileen. Se oliki aika helppo homma. Sen jälkeen taas liukumäki. Meidän kolleegat olikin jo ehtiny siirtyyn tähän kohtaan varmistamaan, ettei vieläkään olla kuolemassa. Ja näin matka jatkui. Liukumäki! Jossa hyppyri, ei hyvä. Siitä pieni siirtymä ja taas alamäkee. Liukurit muuten luisti tosi hyvin!
Sen alamäen jälkeen edessä olikin pieni kiipeily rakennustelineille ja sieltä alas. Sen jälkeen hassu karsina jossa oli paljo jumppapalloja. Siitä matka jatku kohti kauhulla odotettua sähköpaimenista viritettyä verhoa jonka läpi piti mennä. No eihän siitä oikeen mitään irronnu. Sitte edessä oli semmonen putki josta Jannekin mahtu läpi! Taas vähä ylämäkee ja alamäkee... Yllätysyllätys, papit oli taas ehtiny meidän edelle ja taas meitä kovasti siunattiin. Oltiin kuulemma kovin syntisen näkösiä. Kun kyseltiin että miten ne on aina meidän edellä vaikka me on ne monta kertaa ohitettu, vastaus oli, jumala on aina askeleen edellä :D Seuraavaks edessä oli taas putket joista piti ryömiä läpi. Sen jälkeen TODELLA jyrkkä alamäki, jossa vauhti kasvoi aika huikeeks liukurilla! Tietysti kun jyrkkä mäki mentiin alas niin sit se piti myös tulla ylös! Taas jalat aivan hapoilla hirveen puuskutuksen saattelemana päästiin mäenpäälle takaisin. Siitä kolmen romuauton yli kiiveten kohti loppusuoraa. Vellu oli jossain kohtaa vielä menossa avantoon ennen maalia mutta jänisti loppumetreillä. Siinä otettiin sitten pakolliset juoksuaskeleetkin kun maaliviivalle tultiin.

Vietiin lanssikuski JP:llekkin pipo!
Kierrettiin siis vain 1 kierros ja aikaa tähän meni n. tunti. Melko rennolla meiningillä kävellen :D
Maalissa saatiin mitalit kaulaan ja siinäkohtaa fiilis oli todella hyvä! Ehkä tahkolla jo 2 kierrosta? Kuka tietää?

Tapahtuma oli kaikenkaikkiaan oikeen huikee ja kuvattiin koko reissu parilla kameralla, niin väkästän tästä kyllä jonkun videonkin kuhan ehdin materiaalit katteleen läpi.

Oiskos lähtijöitä sinne Tahkon ExtremeRuniin 16.4. ? Aateltiin kohta alkaa varaileen mökkiä! Laitelkaahan viestiä jos uskallatte lähteä mukaan!



Suuri kiitos kaikille meidän tukijoille jotka on jo tässä hommassa mukana! 
ExtremeRun - www.extremerun.fi -  Facebook: ExtremeRun
Rautia Pälkäne - www.rautia.fi/kaupat/palkane/ - Facebook: Rautia Pälkäne
Aitoon Kirkastusjuhlat - www.aitoo.fi - Facebook: Aitoon Kirkastusjuhlat
Kuvatikkaus - www.kuvatikkaus.fi - Facebook: Kuvatikkaus

Tukijoukkoihin mahtuu vielä! Jos kiinnostaa niin ota yhteyttä lihavatensihoitajat@gmail.com tai viestillä Facebookissa!

Punnituspäivän mietteitä


Taas on aika tuoda fiilikset esille laihduttamisen ja läskin lähdön suhteen. Punnituspäivä oli tiistaina ja iloiset lukemat sieltä napsahti. Syönyt olen normaaliin tapaan neljä kertaa päivässä. Välillä tuntuu että saa tarpeeksi ruokaa, mutta välillä ei. Useinkin olen miettinyt, että tätäkö tämä loppuelämä sitten on. No ei kai ? Kunnon kohottaminen liikunnan keinoin on tervetullut piriste elämään jota kautta saan sitten käydä syömässä kermamunkkeja. Voi sitä päivää. Koskahan se on ? Vain märissä unissa voi haaveilla kermamunkista.

No mitä vaaka sitten näytti ? 1.3 kg oli pudonnut. Tahti edelleen kiusaavan hidas, mutta ehkä kiireisen työviikon jälkeen voi nauttia edes tuosta.

Ateriavalintoja kyytien välillä ei ole ollut vaikeaa. Muutaman kerran ABC:llä on katottu pitkään kun olen kassalla munaa tilannut. Yleensä vielä 3 kpl:tta. Viimeksi mieshenkilö huusi perääni "millaisena munan yleensä otat" ööö, tota. Kovana :)


Kyytijullen lounashetki
Voi kun hyvä haltia saapuisi ja veisi mukanaan vaikka yhden 10 kiloa. Sillä varmistaisin, että saisin huilata edes hetkisen tästä ikuisuusprojektista. Ei auta pakko painaa pitkää päivää, että saisi vähänkin sitä tyytyväisyyttä itseensä mitä on joskus muutama vuosi sitten ollut. Onneksi on ollut kaikenlaista kivaa tekemistä ja tavannut lukuisia uusia ihmisiä, joiden kautta tätäkin projektia jaksaa. Välillä liikkuu itsesäälin partaalla ja välillä on päiviä, jotta voi ottaa rennommin. Kaikille kanssasisarille ja veljille ensihoitorintamalla haluan välittää terveisiä, huolehtikaa itsestänne ja toisistanne, jotta kukaa muu ei joudu samanlaisen projektin kouriin. Ei tartte mättää suuhunsa kaikkee mitä eteen tuodaan vaan sopivassa määrin syökää ja juokaa, mutta älkää päästäkö itseänne paisumaan kuin pullataikina, sillä ei tämäkään mitään kivaa ole.  Tämän ehkä voin sanoa "kokemuksen syvällä rintaäänellä". Ilman neljän lihavan ensihoitajan porukkaa olisin repsahtanut jo aikoja sitten.  Ei muuta kuin ensi viikolla puntariin :)



perjantai 11. maaliskuuta 2016

Ruokaaaa!

Moikka!

Mehän siis Jannen kanssa siirryttiin tälle viikolle sille kakkostasolle. Eli saadaan siis syödä se yks ruoka päivässä, jonka lisäks kolme pirtelöö tietty.

Me käydään varsinkin töissä ollessa, ja meikäläinen paikkakuntalaisena käyn muutenkin paljon paikallisessa lounaskahvila Sammonkulmassa, oriveden leipomon piste on tuo. Lounashan sielä on aina ollut hyvää ja vaihtelevaa, ei oo ikinä tarvinu nälkäsenä lähtee pois! Nyt tän dieetin aikana oon seurannut kun Suski ja Terhi on käynyt sielä lounastamassa. Ja kun harvoin noutopöydässä oleva ruoka on sellasta mitä laihduttaja vois syödä, lukuunottamatta salaattipöytää, on "mutkan" kokit kokkaillut heille omat lounasannokset! Ei oo monessa paikassa meinaan vastaan tullut tollasta palvelua! Toiveiden mukaan on laitettu kanasta kalaan kaikkea, milloin keitetty kananmunia ja millon jotain muuta.

No nythän me päästään Jannen kanssa hyödyntämään tuota samaista palvelua, ja voin kertoa että ei ole valittamista! Eilen töissä ollessa ja tänään muutoin lounastamassa sielä kävin, molemmilla kerroilla söin lohta. Ja aivan huippuhyväähän se on ollu! Suuret kiitokset siis Mutkan väelle, varsinkin Tanjalle ja Pinjalle!:) Ps. Suosittelen paikkaa ruokailemiseen aivan jokaikiselle, "normaalin" sekä laihdutus sapuskankin nauttijalle!

Alle vielä kuva tän päivän annoksesta, josta toki kerkesin palasen jo maistaan ennen kuvan nappaamista.

Pps. Huomena muuten mennään ekaan ExtremeRuniin Peurungalle! Saa nähdä, korjaako kuoleman se juoksu vai ne allasbileet sen jälkeen;)

keskiviikko 9. maaliskuuta 2016

Neuvola painoille!

Moro!

Käytiin taasen eilen Jannen kanssa aamusella punnituksessa. Kovasti oli toiveissa päästä kaksinumeroisiin lukuihin, eli alle sadan kilon! Ja "heittämällä" sinne päästiinkin, vaaka pysähty lukemaan 99.6kg! Eli pudotusta taasen se 3kg tasan.

Meikäläinen sai viime viikolla antibioottikuurin poskiontelotulehdukseen. Kolmantena kuuri päivänä, eli lauantaina totesin että ei vatta oikein kestä antibioottia ilman mitään ruokaa, vaikka kuinka söi maitohappobakteeria. Sovittiin sitten Jannen kanssa sillon, että siirrytään kakkostasolle Cambridge-ohjelmassa. Tulihan sitä pelkkää pirtelöö se pari päivää vaille 8vk sitten imeskeltyäkin!

Ekat kolme päivää menin Subwayn salaateilla sen yhden oikean aterian päivässä. Tänään satuin menemään porukoille sopivasti iltapäivällä kun sielä ruokatouhut oli alkamassa. Söin siellä tänään sitten porsaan leikkeen 100g sekä keitettyjä kasviksia sekä salaattia. Onhan tää aika mahtava tunne kun saa syödä! Ja vatsa tulee aivan täyteen tollasestakin annoksesta.



Kohti Cambridgen kakkostasoa! Ja viimeisin punnitustulos!

Tehtiin sitten vihdoin Akun kanssa se päätös että ny loppuu ykköstasolla kituuttaminen, hampaat haluaa pureskella jotain, vatsa haluaa jotain muutakin kuin suklaapirtelöö!
Niinkun vähä oletinkin niin se viimekerran jälkeinen Subwayssa käynti oli paha. Salaatti maistu niin hyvälle, että alettiin miettiin miksei semmosia oo ennen syöty. No jos nyt sitte yritetään niillä mennä.
Tää kakkostasolle siirtyminen siis ei missään tapauksessa tarkoita sitä että pirtelöiden syönti/juonti loppuu, vaan sitä että yks pirtelö korvataan oikealla aterialla. Eli yks "oikea" ateria päivässä ja 3 pirtelöä.

Nyt sitte semmosia kakkostasolle sopivia ruokaohjeita vaan kommentteihin! Nyt alkaa siis sopivien ohjeiden metsästys ja armoton ruokien testaus. Ja tietysti raportoidaan tänne kaikki kokeilut!

Nii ja siellä vaa'alla todettiin että taas on 2,2 kiloo läskiä lähteny!


tiistai 8. maaliskuuta 2016

10kg:n raja meni rikki!


Maanantain punnituksessa mennä napsahti kymppi rikki, wuhuu! Se sittenkin on mahdollista, se laihtuminen. Nyt vaan täytyy pitää kovaa itsekuria, ettei syömiset repsahda. Pikkuisen on jo viitteitä siihen suuntaan. Pitäisköhän pitkästä aikaa popsia parsakaalia niin muistuis mieleen, ettei tää mitään herkkua ole. Huomenna taas töihin, saas nähdä mitä apetta huominen tuo tullessaan.

Tänään käytiin Jannen pitkästä aikaa lautailemassa. Pikkuveli tuli eilen tyttöystävänsä kanssa yökyläilemään ja tänään päädyttiin koko porukka kymppitiistain kunniaksi Sappeelle surffaamaan. Kyllä sen taas jaloissaan tunsi, ettei oo hetkeen tullu laskettua. Pohkeita vähän jumitti ja kummasti jalkapohjia puudutti. Taidanpa käydä ostamassa uudet lautakengät ennen lapin reissua. Saatanpa myös ottaa pientä pohjetreeniä salilla.

Nyt illalla mutustelin vähän suklaata tuon rikkimenneen kympin kunniaksi, kinderin suklaa vaan on edelleen niiiiiin hyvää :)




sunnuntai 6. maaliskuuta 2016

Pussikeittotestailua!

Moikka!

Tuli eilen taas mainio idea töissä ollessa, kun kaupasta vissyä kävin ostamassa, että jos kokeilis muidenkin valmistajien pussikeittoja kuin vain Cambridgen. Aiemmista päivityksistähän voitte siis lukea, että kaikki Cambridgen kyseiset sötkötykset on ollut aivan täyttä paskaa.

Kokeiltiin S-Marketista saatavia Nutriletin Thai Red Curry sekä EasyDietin juustoinen savuporokeitto ja kananmakuinen keitto. Huomatkaa tässä jälkimmäisessä kanan_makuinen_ keitto :D

Eilen illalla jo töissä ollessa sekoteltiin tommonen Nutriletin carrisoppa. Meikäläisellä on ollu viikon verran jäätävä nuha, eli en oo mitään haistanut koko viikon aikana. Paitsi nyt. Aivan hirvittävä käry leijaili koko asemalla kun se soppa saatiin valmiiks! Se haju ei tuonut yhtään luottoa että maku vois olla hyvä. Eikä se tietenkään ollutkaan. Aivan yhtä kurjan makusta tavaraa kun Cambridgenkin keitot! Ei jatkoon siis--> viemäristä alas.

Tänään aamupäivällä kun Janne tuli töihin päästään mut pois, niin lämmiteltiin sit noi kaks muuta seosta. Juustoinen Savuporokeitto oli tuoksultansa jo oikeesti lupaava! Ja maultaankin sellanen että ei sitä alkanut vastapalloon vattasta nouseen ylöspäinkään! Mutta edelleenkin se jauhoinen ja semmonen jotenkin tosi kummallinen suu tuntuma aiheutti tämänkin kohdalla tuomion viemärin kutsumisesta. Ei jatkoon.

Sitten se Kanan_makuinen_ keitto. Jostain syystä sitä ei meinannut saada sileeksi ei sitten millään! Hirveitä klönttejä kellu sielä seassa. Se koostumus ja haju aiheutti jo sen, että me ei Jannen kanssa edes viittitty sitä moskaa suuhumme laittaa. Terhi rohkaistu sen verran, että maisto lusikan kärjellisen sitä keltasen väristä sosetta, tuomio viemäristä kutsui hyvin äkkiä myös sitä soppaa! Ei jatkoon.

Yhteenvetona voidaan varmasti nyt ainakin meikäläisen, ja uskallan ainakin Jannenkin puolesta kertoa, että noi pussikeitoilla ei voi muuta tehdä kun heittää vesilintua. Ja toivoo sen jälkeen ettei se lintukaan erehdy maistamaan sitä kuraa, koska oksennus siltäkin tulis aivan takuulla. Tai en mä tiedä oksentaako linnut edes? No huonosti sille kävis kuitenkin jos noita menis maistamaan. Voiko joku tykätä noista muka oikeasti? Voisin tarjota vaihtoehtoa siinä vaiheessa, että me Lihavat ensihoitajat kokataan sille kyseisellä ihmiselle oikeaa ruokaa, ja sen jälkeen kun hyvälle maistuvaa ruokaa pääsee kokeilemaan, ei varmasti syö yhtäkään jauhosoppaa!

Alle vielä tämmönen niin kutsuttu selfie meikäläisestä, tämmöseks mun pää meni kun joutu noin kurjan makuisia keittoja taas maisteleen. Eli näissä piilee ehkä jopa jonkinlainen terveysvaara?